[VITAMINES] Ces aliments = 100% des AJR

Voici les aliments permettant d'avoir 100% des AJR en VITAMINES pour un homme adulte :

Pas besoin de manger beaucoup, juste de manger les bons aliments (AJR : Apports JOURNALIERS recommandés) :
https://youtu.be/w7MNcgDPfj8?t=1089

"Tout est poison, tout est médicament" > carence ou SURDOSAGE = problèmes, surtout pour les vitamines A/D/E/K, car elles sont stockées dans la graisse (liposolubles) via le foie et les tissus adipeux et peuvent donc s'accumuler jusqu'à des niveaux toxiques. Les B et C sont hydrosolubles et sont donc éliminées directement dans l'urine lors d'un surdosage.
https://youtu.be/w7MNcgDPfj8?t=1046

Maintenant, vous savez