Je suis gênant et j'aimerais tellement changer...

Je suis à bout

Ces dernières semaines j'ai essayé un peu de me sociabiliser, je suis sorti avec ce qu'il me restait en contact de mes études

Mais y'a rien à faire, que je sois seul avec quelqu'un ou en groupe, je suis un malaise ambulant, rien ne me vient à l'esprit, je n'ai jamais rien à dire.

Comment vous faites pour lancer / tenir une conversation bon sang ?

Est-ce seulement une faculté sur laquelle je peux travailler ?