Comment faire en cas de PANNE ?

Y a pas grand chose à faire à part des médocs, surtout avec l'âge.

Sinon au préalable tu fais tout pour optimiser ta testo :

Booster la testostérone naturellement

Inclure dans son alimentation :
-Oeufs plein air surtout le jaune
-Viandes plein air
-Abats
-Poissons de pêche surtout gras
-Amandes sans peau et humidifiées 24h (bien laver après)
-Graisse de canard/oie
-Bananes
-Kiwis
-Tribulus terrestris
-Jus de grenade
-Fruits de mer surtout les huîtres
-Avocat
-Gingembre
-Chocolat noir 90%

Evite :
-L'eau du robinet (ou bien la filtrer)
-L'alcool en excès (un verre de rouge bio 2-3 x par semaine autorisé)
-Les sucreries, gâteaux industriels et le soda
-Le soja
-La masturbation excessive (une fois par semaine autorisée)

Prendre :
-La lumière naturelle du soleil 30 minutes par jour

Dors :
-7h30 par nuit d'une traite, se lever et coucher à heures fixes. Ne pas se rendormir

Activité physique :
-Muscu (surtout exos polyarticulaires) et sprints quelques fois par semaine, séances de moins de 45 minutes

Yoga :
-Méditation régulière pour baisser le cortisol

On évitera aussi au maximum les grandes sources de stress si elles ont trop d'impact sur votre personne.

Essayer également de devenir le leader d'un groupe.

Ne pas te pendre la tête, juste à dire qu tu niqueras pas le soir, mais du touché, peu à peu psychologiquement, ta tête va se délivrer, tu vas commencer à fantasmer sur des trucs un peu plus "hard" et poof ta bite aura poussé.

Bref ne te prends pas la tête

Le 18 avril 2023 à 20:51:43 :
Y a pas grand chose à faire à part des médocs, surtout avec l'âge.

Sinon au préalable tu fais tout pour optimiser ta testo :

Booster la testostérone naturellement

Inclure dans son alimentation :
-Oeufs plein air surtout le jaune
-Viandes plein air
-Abats
-Poissons de pêche surtout gras
-Amandes sans peau et humidifiées 24h (bien laver après)
-Graisse de canard/oie
-Bananes
-Kiwis
-Tribulus terrestris
-Jus de grenade
-Fruits de mer surtout les huîtres
-Avocat
-Gingembre
-Chocolat noir 90%

Evite :
-L'eau du robinet (ou bien la filtrer)
-L'alcool en excès (un verre de rouge bio 2-3 x par semaine autorisé)
-Les sucreries, gâteaux industriels et le soda
-Le soja
-La masturbation excessive (une fois par semaine autorisée)

Prendre :
-La lumière naturelle du soleil 30 minutes par jour

Dors :
-7h30 par nuit d'une traite, se lever et coucher à heures fixes. Ne pas se rendormir

Activité physique :
-Muscu (surtout exos polyarticulaires) et sprints quelques fois par semaine, séances de moins de 45 minutes

Yoga :
-Méditation régulière pour baisser le cortisol

On évitera aussi au maximum les grandes sources de stress si elles ont trop d'impact sur votre personne.

Essayer également de devenir le leader d'un groupe.

J'ai pas une hygiène de vie degueulasse pourtant normalement ça marche bien mais c'est juste là que ça veut pas, et ça fait 3 fois de suite
Merci beaucoup de tous les tips j'essaierais de cocher le plus de cases !

Le 18 avril 2023 à 20:53:27 :
Ne pas te pendre la tête, juste à dire qu tu niqueras pas le soir, mais du touché, peu à peu psychologiquement, ta tête va se délivrer, tu vas commencer à fantasmer sur des trucs un peu plus "hard" et poof ta bite aura poussé.

Bref ne te prends pas la tête

On a essayé ça oui mais même comme ça c'était difficile et j'ai aucune idée de pourquoi car quand je suis seul tout marche
J'me dis que c'est vraiment la situation qui doit me détruire le cerveau inconsciemment