Enfait pour etre musclé faut juste MANGER

Je fais beaucoup de sport
Mais je ne mange pas beaucoup car mon appetit n'est pas énorme

Ducoup je suis athlétique mais pas massif du tout

Je fais 1m77 pour 68 kg

Je dois me forcer à manger enfait pour devenir plus baleze

Mais j'ai pas faim

Donc ma conclusion c'est que être massif ce n'est pas naturel

Le 16 avril 2023 à 21:52:17 :
Je fais beaucoup de sport
Mais je ne mange pas beaucoup car mon appetit n'est pas énorme

Ducoup je suis athlétique mais pas massif du tout

non faut la bonne génétique
tu peux bouffer autant que tu veux si ta pas le gèn tu vas chier des briques ou devenir un porc

Le 16 avril 2023 à 21:53:49 :
Mais j'ai pas fin

Donc ma conclusion c'est que être massif ce n'est pas naturel

Ça dépend de ta morphologie, toi tu n’a pas faim mais il y’a des gens qui ont tout le temps faim et peuvent ingurgiter 3000 calories sans problème

Pas forcément faut surtout manger beaucoup de protéines/fibres et pas de gras/sucres et puis beaucoup soulever de fonte et sur la durée

Moi j'avais fait de la muscu régulièrement chez moi pendant 1 an en ayant pas un régime extra et j'avais rien pris puis pareil j'allais pousser de la fonte chez la kiné pendant un temps plus jeune et j'ai pas pris grand chose non plus

De ce que j'ai compris faut que je me fasse 4 repas par jour avec du poulet et du riz , que je déboite un bol de flocon d'avoine tous les matins et que je boive des shakers

C'est nul putain

Le 16 avril 2023 à 22:01:01 :
Les mecs balaises c est des énculés faut me savoir hein,quand j'étais méchant je pesais 95kg j étais une sacrés masse je me suis calmé et adouci j ai tout perdu.
C'est ça le secret des gens massifs

Yep mais pas juste manger, te bourrer le bide.

Les mecs comme Christian Bale quand ils préparent un rôle comme batman c'est bouillie de poulet riz brocoli au mixeur 5 fois par jour

Le 16 avril 2023 à 22:07:21 :
Persoent c’est l’inverse obligé de brûler le surplus, 107kg pour 1m85
Je me bousille au cardio + petites séances muscu pour anticiper après la sèche , y’a l’air d’avoir du muscle là dessous mais faut déblayer la graisse

On a pas tous la même génétique

Le 16 avril 2023 à 22:03:51 :
Faut bien prendre 100-150gr de prot et un bon paquet de fibres donc les compléments sont indispensables je pense pour prendre du volume musculaire

Il y a plein de mecs qui prennent pas de whey et qui sont massifs

Y'as pas à se prendre la tête plus que ça en réalité, je mange très équilibré avec beaucoup de légumes et quand j'ai des repas pauvres en protéines je comble avec des shakers ou des hipro, un pot de prot de 3kg me dure plusieurs mois

C'est 1.6 à 2g de protéines par kg, mais même sans atteindre forcément ce palier j'ai beaucoup pris, au plus bas j'étais a 56kg pour 180cm, un vrai phasme
Aujourd'hui je pèse 80kg