DOS DE PHASME : je peux être prêt pour l'été ou pas ?

Le 16 avril 2023 à 17:04:13 :
Tu es parfaitement normal arrête les réseaux khey

non je suis un phasme clé

Le 16 avril 2023 à 17:05:10 :
Tu sais c'est quoi un phasme ?

je passe pas une traction clé

Le 16 avril 2023 à 17:04:38 :

Le 16 avril 2023 à 17:04:13 :
Tu es parfaitement normal arrête les réseaux khey

non je suis un phasme clé

Tu as les épaules courtes et les omoplates qui sortent.
Mais c'est génétique pas besoin de faire de musco

Tu fais 2 mois d'objectif 50 tractions et tu seras déjà bien mieux

https://www.50tractions.com/

Le 16 avril 2023 à 17:07:22 :
Go traction pdc ou assister si t'es trop faible pour tracter ton propre poids.

normal que je passe aucune traction en pronation mais j'arrive à en faire une en supination et prise neutre ?

Le 16 avril 2023 à 17:08:10 :

Le 16 avril 2023 à 17:04:38 :

Le 16 avril 2023 à 17:04:13 :
Tu es parfaitement normal arrête les réseaux khey

non je suis un phasme clé

Tu as les épaules courtes et les omoplates qui sortent.
Mais c'est génétique pas besoin de faire de musco

c'est pas trop gentrash clé ?

ça c'est un phasme

Le 16 avril 2023 à 17:09:53 :

ça c'est un phasme

tu prends un cas extrême aussi

Le 16 avril 2023 à 17:09:20 :

Le 16 avril 2023 à 17:07:22 :
Go traction pdc ou assister si t'es trop faible pour tracter ton propre poids.

normal que je passe aucune traction en pronation mais j'arrive à en faire une en supination et prise neutre ?

Oui , traction supination c'est plus simple car les biceps sont plus engagé dans le mouvement alors qu'en pronation bcp moins.

Le 16 avril 2023 à 17:10:33 :

Le 16 avril 2023 à 17:09:53 :

ça c'est un phasme

tu prends un cas extrême aussi

C'est pas extrême, c'est juste être un phasme, il y a plein de gens comme ça

Le 16 avril 2023 à 17:10:56 :

Le 16 avril 2023 à 17:09:20 :

Le 16 avril 2023 à 17:07:22 :
Go traction pdc ou assister si t'es trop faible pour tracter ton propre poids.

normal que je passe aucune traction en pronation mais j'arrive à en faire une en supination et prise neutre ?

Oui , traction supination c'est plus simple car les biceps sont plus engagé dans le mouvement alors qu'en pronation bcp moins.

j'ai des biceps en mousse pourtant

Le 16 avril 2023 à 17:12:13 :
Tu t'en fou, quand t'iras à la plage tu verras que y'a quasi aucun go muscu et que la plupart des mecs ont un corps moche ou normal, voir completement dégueulasse pour certains

Oui c'est réel 90% des hommes ont un corps de merde.

Le 16 avril 2023 à 17:11:32 :

Le 16 avril 2023 à 17:10:33 :

Le 16 avril 2023 à 17:09:53 :

ça c'est un phasme

tu prends un cas extrême aussi

C'est pas extrême, c'est juste être un phasme, il y a plein de gens comme ça

le gars est limite anorexique...

Le 16 avril 2023 à 17:11:18 :
L'été c'est dans 2 mois hein, t'attends pas à des miracles

ouais je sais mais peut déjà y avoir un peu de résultat non ?