Le SECRET pour PERDRE DU POIDS cest de MARCHER

Si vous marchez 10 km chaque jour ca fait 1kg de gras perdu en une semaine

pas besoin de faire du hiit ou quoi. Installez un trackeur de pas sur votre portable et arrangez vous pour atteindre 10 k et voila

et c’est scientifiquement prouvé.

Ca fait 1h30 de marche environ en tout, c’est largement atteignable en réduisant son temps de trajet de metro et en marchant.

Par contre faut faire de la marche rapide, à un rythme de 6km/ h

perso je vais a la gym le,mati, et je marche sur le tapis pendant une demi heure, je vais au taff a pied (jai la chance dhabiter a 20 min), je rentre chez moi a pied le midi, je rentre chez moi le soir et ca me fait le temps voulu

Je me suis blessé à la main en septembre, je pouvais pas m'entraîner durant un mois et demi. Je faisais et fais toujours mes déplacements à pied. J'ai pas pris un kilo.

C'est tellement agréable de marcher, on est fait pour ça