J'ai essayé de bouffer "équilibré" avec 100g de prot/jour minimum (thon en conserve, oeufs, poulet, avoine, prot en poudre) mais aussi pas mal de fruits, salades, et quelques légumes Après j'ai un très gros appétit aussi
Pas d'alcool, très peu de fromage ou de plats surgelés.
Si t'as les moyens d'assumer écoute c'est pas une mauvaise chose, surtout si tu manges 'sain'. Les effets de notre alimentation sur notre santé et notre vie sont tellement sous-estimés
j'ai decouvert que les amandes en vrac nature bio de chez naturalia (genre de magasin ou j'allais jamais) sont à seulement 18euros/kg si tu vas en grande surface genre carrouf c'est le double et c'est de la merde du coup je m'en mets 1 kg par semaine