[MUSCU] Peut-on se muscler avec des élastiques ?

Je travaille beaucoup toute la journée et je n'ai pas le temps d'aller à la salle car je finis tout les soir à 21H00

Je voudrais savoir si on peut faire de l'hypertrophie avec des élastiques de résistance,
ou du moins continuer une prise de masse

“Je n’ai pas le temps” excuse

On peut toujours trouver le temps si on veut vraiment quelque chose

Le 25 mars 2023 à 15:21:35 :
Non

Le 25 mars 2023 à 15:22:28 :
Oui c'est possible mais la marge de progression est pas énorme

Merci pour les réponses. Bon ben go home gym si je ne trouve pas le temps d'aller à la salle

Ce mec là s'entraînait avec des élastiques, c'est un des pionniers du culturisme.

Le 25 mars 2023 à 15:23:38 :
“Je n’ai pas le temps” excuse

On peut toujours trouver le temps si on veut vraiment quelque chose

Khey je bosse sur un chantier archéologique dont je suis co-responsable je fais quasiment du 12 heures par jour. J'aurais aimé avoir le temps

Le 25 mars 2023 à 15:25:13 :

Ce mec là s'entraînait avec des élastiques, c'est un des pionniers du culturisme.

Son tour de bras plus gros que me tour de cuisses

Le 25 mars 2023 à 15:25:13 :

Ce mec là s'entraînait avec des élastiques, c'est un des pionniers du culturisme.

Tu raconte de la merde

Le 25 mars 2023 à 15:27:05 :

Le 25 mars 2023 à 15:25:13 :

Ce mec là s'entraînait avec des élastiques, c'est un des pionniers du culturisme.

Tu raconte de la merde

Pour ses entrainements, Sandow utilisait des appareillages comportant des lanières de caoutchouc élastiques, qui furent par la suite employées pour bien d'autres usages, c'est l'origine du nom commun sandow entré dans la langue française[1].

Oui tu peut, c'est même bcp moins stressant pour les articulations que les poids.

Cherche des élastiques de qualité par contre et plusieurs, avec des résistances différentes pour pouvoir augmenter la difficulté.

Par contre faudra viser des séries longues voir très longues.

Le must ca serait que t'es une barre de traction en plus et des tréteaux et la tu pourras faire des séances complètes

Le 25 mars 2023 à 15:27:52 :

Le 25 mars 2023 à 15:27:05 :

Le 25 mars 2023 à 15:25:13 :

Ce mec là s'entraînait avec des élastiques, c'est un des pionniers du culturisme.

Tu raconte de la merde

Pour ses entrainements, Sandow utilisait des appareillages comportant des lanières de caoutchouc élastiques, qui furent par la suite employées pour bien d'autres usages, c'est l'origine du nom commun sandow entré dans la langue française[1].

Et tu crois que c'est ses élastiques plutôt que ses haltères qui ont construit sa shape?

Le 25 mars 2023 à 15:29:35 :
Oui tu peut, c'est même bcp moins stressant pour les articulations que les poids.

Cherche des élastiques de qualité par contre et plusieurs, avec des résistances différentes pour pouvoir augmenter la difficulté.

Par contre faudra viser des séries longues voir très longues.

Le must ca serait que t'es une barre de traction en plus et des tréteaux et la tu pourras faire des séances complètes

Merci pour toutes ces infos

Par contre faudra viser des séries longues voir très longues.

Pas forcément, tu peux prendre l'élastique vers sa fin pour augmenter la difficulté et là si tu passes 10rep t'es un champion

Le 25 mars 2023 à 15:30:08 :

Le 25 mars 2023 à 15:27:52 :

Le 25 mars 2023 à 15:27:05 :

Le 25 mars 2023 à 15:25:13 :

Ce mec là s'entraînait avec des élastiques, c'est un des pionniers du culturisme.

Tu raconte de la merde

Pour ses entrainements, Sandow utilisait des appareillages comportant des lanières de caoutchouc élastiques, qui furent par la suite employées pour bien d'autres usages, c'est l'origine du nom commun sandow entré dans la langue française[1].

Et tu crois que c'est ses élastiques plutôt que ses haltères qui ont construit sa shape?

Ça revient au même. Il attachait en effet des haltères à ses élastiques mais selon la force de l'élastique tu peux simuler un poids.

Il mettait des poids en plus parce que c'est un monstre mais l'auteur aura largement assez d'acheter des élastiques auquel Sandow a d'ailleurs donné son nom.