avec une bonne alimentation full PROTEINE/calorie

et de la muscu 6j/7, je peux espérer ne pas susciter de dégoût pour juillet ?

Skinny , 1m83 pour 60 kilos.

Le 24 mars 2023 à 19:47:08 :
non trop tard ou alors prend tes vacances en septembre

Ouais je m'en doutais

Je ne vais pas prendre de vacances et continuer mon rythme.

Ca sera pour l'année prochaine

avec de la régularité et un très bon programme et une bonne diète, vu ton poids, tu peux prendre 4 voire 5 bons kilos et être tracé ( ça suffit pour impressionner un lambda )

donc ouais autant t'y mettre maintenant

Faisable avec de la discipline

Moi c'est le contraire 1.80 pour 90kilos et là c'est pas facile de perdre le gras

Le 24 mars 2023 à 19:51:54 :
J'espère que t'aimes le beurre de cacahuètes

Je prends du gainer, c'est bien ou pas ?

Le 24 mars 2023 à 19:58:03 :

Le 24 mars 2023 à 19:51:54 :
J'espère que t'aimes le beurre de cacahuètes

Je prends du gainer, c'est bien ou pas ?

Oui c'est bien, mais faut pas oublier que c'est un complément. Tu peux pas tout baser la dessus.

mange pousse dors

simple nan ?

Le 24 mars 2023 à 19:59:20 :

Le 24 mars 2023 à 19:58:03 :

Le 24 mars 2023 à 19:51:54 :
J'espère que t'aimes le beurre de cacahuètes

Je prends du gainer, c'est bien ou pas ?

Oui c'est bien, mais faut pas oublier que c'est un complément. Tu peux pas tout baser la dessus.

Je vois, je vais voir pour le beurre de cacahuètes.

Le 24 mars 2023 à 19:55:39 :
Quand j'ai commencé à tryhard le sport j'ai pu prendre 8 kg en un mois avec sport tous les jours (crossfit, muscu, course à pied), quand tu commences la prise de masse les premiers résultats arrivent très rapidement puis ca va de plus en plus lentement (je suis passé de 62 à 70kg en un mois, puis de 70 à 74 avec deux mois de muscu en plus, donc plus 12kg en trois mois c'est possible après j'ai une bonne génétique, mais tu peux toi aussi avoir de gros progrès si tu tryhard

Putain le truc de zinzin

Ca serait incroyable si j'avais la même.

60 kilos

Attention aux coups de vent

Le 24 mars 2023 à 19:58:03 :

Le 24 mars 2023 à 19:51:54 :
J'espère que t'aimes le beurre de cacahuètes

Je prends du gainer, c'est bien ou pas ?

C'est bien mais prends pas que ça
Pousse bouffe dort fais ça 5/6 fois semaine et ça devrait le faire