[Photo] Je suis gras ou pas ?

vous pensez que je dois encore sécher ou je dois commencer à prendre un peu de muscles?

Le 22 mars 2023 à 01:19:08 :

vous pensez que je dois encore sécher ou je dois commencer à prendre un peu de muscles?

les 2, ton âge ? on dirait que t'as 38 ans

T'as pas beaucoup de gras en réalité, mais t'as encore moins de muscles donc on voit pas grand chose.

Go muscu !

Le 22 mars 2023 à 01:20:17 :
Sèche encore t'es toujours gras à mon humble avis

Ben non, à sécher sans musculature on finit squelettique.

Le 22 mars 2023 à 01:21:06 :
tu veux secher jusqu'à plus exister ou quoi? Prends du muscle

ça marche clef , j'ai peur de vouloir prendre du muscle et de prendre encore du gras avec

Le 22 mars 2023 à 01:21:20 :

Le 22 mars 2023 à 01:19:08 :

vous pensez que je dois encore sécher ou je dois commencer à prendre un peu de muscles?

les 2, ton âge ? on dirait que t'as 38 ans

30 ans

Le 22 mars 2023 à 01:22:50 :

Le 22 mars 2023 à 01:21:06 :
tu veux secher jusqu'à plus exister ou quoi? Prends du muscle

ça marche clef , j'ai peur de vouloir prendre du muscle et de prendre encore du gras avec

Tu ne prendras du gras que si tu manges mal.

Le 22 mars 2023 à 01:23:06 :
C'est abusé khey,je suis deux fois plus musclé que toi juste en portant des packs d'eau

tu fais de la muscu? je vais à la salle 3-4 fois par semaine depuis quelques mois et j'ai pas l'impression de progresser autant que je le souhaite

Le 22 mars 2023 à 01:27:19 :

Le 22 mars 2023 à 01:23:06 :
C'est abusé khey,je suis deux fois plus musclé que toi juste en portant des packs d'eau

tu fais de la muscu? je vais à la salle 3-4 fois par semaine depuis quelques mois et j'ai pas l'impression de progresser autant que je le souhaite

Tu portes certainement trop léger ou exécution de merde des mouvements ou tu manges quasi rien donc rien pour construire du muscle. Ou trop peu de temps de séance aussi.

Pour la prise de volume c'est 12 répétitions maximum, donc tu dois jauger quel poids tu dois soulever pour que tu sois incapable de faire plus que environ 12 reps.

Le 22 mars 2023 à 01:27:19 :

Le 22 mars 2023 à 01:23:06 :
C'est abusé khey,je suis deux fois plus musclé que toi juste en portant des packs d'eau

tu fais de la muscu? je vais à la salle 3-4 fois par semaine depuis quelques mois et j'ai pas l'impression de progresser autant que je le souhaite

Apres faut bien manger à coté, sinon la muscu te servira à rien. Evite le sucre, ça stocke de la graisse et mange bcp de proteines + bonnes graisses

Le 22 mars 2023 à 01:30:22 :

Le 22 mars 2023 à 01:27:19 :

Le 22 mars 2023 à 01:23:06 :
C'est abusé khey,je suis deux fois plus musclé que toi juste en portant des packs d'eau

tu fais de la muscu? je vais à la salle 3-4 fois par semaine depuis quelques mois et j'ai pas l'impression de progresser autant que je le souhaite

Tu portes certainement trop léger ou exécution de merde des mouvements ou tu manges quasi rien donc rien pour construire du muscle. Ou trop peu de temps de séance aussi.

Pour la prise de volume c'est 12 répétitions maximum, donc tu dois jauger quel poids tu dois soulever pour que tu sois incapable de faire plus que environ 12 reps.

je tourne à 10-12kg avec les haltères et je fais une séance cardio+vélo une séance musculation, mes séances durent en général 1h15
mais je pense là où t'as raison c'est que je mange pas assez , je vais essayer d'augmenter un peu la quantité

Le 22 mars 2023 à 01:30:34 :

Le 22 mars 2023 à 01:27:19 :

Le 22 mars 2023 à 01:23:06 :
C'est abusé khey,je suis deux fois plus musclé que toi juste en portant des packs d'eau

tu fais de la muscu? je vais à la salle 3-4 fois par semaine depuis quelques mois et j'ai pas l'impression de progresser autant que je le souhaite

Apres faut bien manger à coté, sinon la muscu te servira à rien. Evite le sucre, ça stocke de la graisse et mange bcp de proteines + bonnes graisses

ça marche clé, j'ai arrêté le sucre et les fastfood depuis un bon moment

Le 22 mars 2023 à 01:35:09 :

Le 22 mars 2023 à 01:30:22 :

Le 22 mars 2023 à 01:27:19 :

Le 22 mars 2023 à 01:23:06 :
C'est abusé khey,je suis deux fois plus musclé que toi juste en portant des packs d'eau

tu fais de la muscu? je vais à la salle 3-4 fois par semaine depuis quelques mois et j'ai pas l'impression de progresser autant que je le souhaite

Tu portes certainement trop léger ou exécution de merde des mouvements ou tu manges quasi rien donc rien pour construire du muscle. Ou trop peu de temps de séance aussi.

Pour la prise de volume c'est 12 répétitions maximum, donc tu dois jauger quel poids tu dois soulever pour que tu sois incapable de faire plus que environ 12 reps.

je tourne à 10-12kg avec les haltères

Ton nombre de reps avec ça c'est combien ? Si tu peux enchainer 15, 20, et plus de reps, c'est trop léger, augmente.

et je fais une séance cardio+vélo une séance musculation, mes séances durent en général 1h15
mais je pense là où t'as raison c'est que je mange pas assez , je vais essayer d'augmenter un peu la quantité

Yep

Le 22 mars 2023 à 01:19:08 :

vous pensez que je dois encore sécher ou je dois commencer à prendre un peu de muscles?

On parle de sèche quand on a du muscle, de régime quand on a physique lambda

Pourquoi veux-tu faire un régime ? T'es normal

Le 22 mars 2023 à 01:44:47 :

Le 22 mars 2023 à 01:19:08 :

vous pensez que je dois encore sécher ou je dois commencer à prendre un peu de muscles?

On parle de sèche quand on a du muscle, de régime quand on a physique lambda

Pourquoi veux-tu faire un régime ? T'es normal

j'ai un petit bourrelet , donc je me dis que ça serait bien de le virer sinon j'aurai jamais les 6 packs dont je reve