Comment se préparer face au stress à un examen ?

je vais passer un exam que je peux pas me permettre de rater

je suis en sueur totale

c’est quoi vos techniques pour outrepasser le stress ?

Tu peux essayer un anxiolytique mais attention à pas somnoler non plus.

Aux USA ils ont l'adderall mais interdit ici je crois.

renseigne toi sur la méthode TOP, c'est utilisé par les forces militaires pour se préparer au stress du combat
il s'agit de techniques de respirations, de relaxation et de dynamisation

hop hop hop mon khey :

https://fr.wikipedia.org/wiki/Techniques_d%27optimisation_du_potentiel

(les militaires, ces grands youtubeurs )

https://www.youtube.com/watch?v=ekyapp5sgnM&list=PLX9N1vWBDdySltELKEHBqh-kejC0ri36e

Le 18 mars 2023 à 23:11:50 :
Le bac ton examen ?

exact

Le 18 mars 2023 à 23:17:53 :
Melatonine pour bien dormir, zéro écran les 3 jours qui précèdent l'exam. Épuise toi avec du sport. Écoute de la musique, relax toi. Ça va le faire

faut surtout que je révise

Le 18 mars 2023 à 23:15:39 :
renseigne toi sur la méthode TOP, c'est utilisé par les forces militaires pour se préparer au stress du combat
il s'agit de techniques de respirations, de relaxation et de dynamisation

intéressant ton truc TOP