Faire une thérapie pour la faible estime de soi/anxiété ?

Y'a t'il des thérapies qui permettent de résoudre ces problèmes ? Vous avez deja expérimenté ? Quelle est la durée et le cout ?

Up

Jamais fait mais je suis étudiant en médecine,
Et ouais si tu te trouves un bon psy il peut te faire une TCC pour l'anxiété c'est plutôt efficace, mais ça dure assez longtemps