Pavé Anti-Porno du khey

Préambule : Avant toute chose, un Giga-Pavax vous attend. Il vous permettra de mieux résister aux tentations néfastes de la pornographie, d'en comprendre les mécanismes, le comment et le pourquoi, tout en vous donnant les armes nécessaires pour poursuivre votre combat quotidien. Car c'est bien ce dont il s'agit. Un combat, contre vous-même, et quotidien. Étant moi-même encore fortement enraciné dans cette mauvaise habitude, ce guide est un point d'ancrage.

Statistiques :

82% des adultes 18-30 ans en France consomment de la pornographie ( https://www.juristespourlenfance.com/2022/02/15/quels-effets-de-la-consommation-de-la-pornographie-chez-les-adultes/ )

"Selon Maria Hernández-Mora, la pornographie est le « produit de consommation par excellence » : gratuit, anonyme et qui se consomme sans se dévoiler."

À long terme, la pornographie semble créer des dysfonctionnements sexuels, en particulier l’incapacité à atteindre l’érection ou l’orgasme avec un partenaire réel. La qualité de la relation conjugale et de l’engagement envers un conjoint semble également compromise. ( https://www.ledroit.com/2019/12/07/la-porno-modifierait-le-cerveau-c43365122e0290815c9b4fdd4f059ff8?nor=true )

"Les scènes pornographiques, comme les substances qui créent une dépendance, sont des déclencheurs hyperstimulants qui entraînent des niveaux anormalement élevés de sécrétion de dopamine. Cela peut endommager le système de récompense de la dopamine et le rendre insensible aux sources naturelles de plaisir. C’est pourquoi les consommateurs sont de moins en moins excités par un partenaire réel."

Résumé : La pornographie est banalisée chez les jeunes hommes, très courante, facilement accessible, et destructrice, puisqu’elle modifie en profondeur le système de récompense du cerveau. La pornographie, ce n'est pas une simple petite addiction à laquelle vous pouvez vous défaire en quelques jours à peine. Comme toute véritable addiction, la pornographie modifie votre cerveau. Comme les drogues. La pornographie est une drogue à part entière. Certes, sans doute moins addictive et puissante que les véritables drogues (heureusement) mais elle vous impacte tout de même à un moindre niveau. Ne sous-estimez pas le combat, jamais. Vous vous battez contre un véritable fléau des temps modernes, une addiction néfaste et punitive, la pornographie et ses dérives. N'avez-vous pas envie de faire partie des 18% qui ne sont pas ou plus attachés à la pornographie ? Certes, l'étude est sûrement biaisée, mais une grande majorité de la population masculine consomme de la pornographie, c'est une évidence. Ne valez-vous pas mieux que ça ?

Rappel de votre motivation

Pour qui ou pour quoi faites-vous ce combat ? Vous vous sentez sale ? Pour vos proches ? Pour Dieu ? Pour vous-même, tout simplement ? Pour vous prouver que vous êtes capable de tenir, d'être un guerrier ?

Peu importe la raison. L'arrêt de la pornographie est bénéfique. Rappelez-vous de vos sources de motivation première. En toutes circonstances.

( Si vous êtes croyant, souvenez-vous que Dieu n'approuve pas cela. En aucun cas. C'est un usage déraisonné des organes, un désir de convoitise, des pensées malsaines et perverses, un acte sale, honteux et dégoûtant. Dieu désire que vous soyez libre, cela inclut bien entendu vos anciennes addictions et vos anciens penchants néfastes. En pratiquant la masturbation / pornographie, vous éloignez Dieu de vous par vos péchés, et vous êtes accablé par la honte, ce qui vous éloigne aussi de la formulation du pardon. )

Doucement mais sûrement

Allez-y doucement mais sûrement. Ainsi, vous n'êtes pas obligé de commencer par le plus difficile, la privation totale et subite de toute masturbation. Continuez, au moins au début, de vous masturber, mais plus sur des œuvres pornographiques. Simplement avec la pensée. Cela reste toujours néfaste, mais la simple masturbation vous permettra de tenir un peu plus.

Si vous arrêtez tout du jour au lendemain, vous serez frustré, et vous aurez ainsi plus de chances de ne pas tenir sur la durée, et donc de rechuter. Le but étant de tenir de façon "stable", vous devez y aller étape par étape, doucement mais sûrement. Attention de ne pas tomber dans l'effet inverse, d'être "trop" doux, et de ne pas savoir quand suspendre. Premièrement, arrêter toute pornographie, c'est déjà une immense étape en soi. Ensuite, au bout de plusieurs mois de stabilisation, arrêtez la masturbation progressivement, tout en cherchant une autre source de dopamine. Ceux qui vous disent "Allez go pour le Nofap, on est des guerriers !" La majorité ne tient pas. Ou alors, seulement pour un mois "NNN", mais après, ils rechutent.

Vous, vous souhaitez vous en libérer "à vie", donc vous devez le faire à votre rythme. Ni trop lentement ni trop rapidement. La première décision à prendre concerne la pornographie. Ne diminuez pas la pornographie, arrêtez purement et simplement. Si vous vous dites "OK, je descends progressivement mon visionnage", vous y êtes encore dans dix ans. Ce n'est pas la bonne mentalité.

La pornographie est néfaste. Point à la ligne. N'évoquons même pas les multiples déviances qu'elle engendre. Ne mentez pas, vous regardiez probablement du porno très déviant. Dépeignant une réalité fausse et fictive d'une sexualité profondément déraisonné et déréglée.

Comment bloquer les sites pornos ?

Voici vos deux principales armes : la force de la volonté et les bloqueurs. ( Bonus croyant : la prière)

Inutile de mentionner la volonté. La force et la robustesse de votre esprit. De vous accrocher. De bien saisir l'essence des raisons justifiant l'arrêt de la chose. La volonté surpasse tout. Encore faut-il pouvoir se raisonner, et c'est le problème de l'addiction, elle vous empêche toute forme de raison, vous êtes enchaîné. Esclave éternel d'un désir que vous n'assouvirez- jamais.

Pour les bloqueurs, je vous en recommande trois.

Le premier s'appelle ForceDNS. Comme son nom l'indique, il force les serveurs DNS de votre ordinateur afin qu'ils pointent sur des DNS sécurisés. Vous ne pourrez plus vous connecter à la plupart des sites "principaux" de porno. En revanche, il y aura toujours les "petits" sites pornos qui passeront, puisqu'ils ne sont pas toujours connus des DNS.

https://github.com/gianlucacini/ForceDNS

Installez-le et définissez les DNS sur : 1.1.1.3 et 1.0.0.3
Puis définissez une date de blocage, si possible dans longtemps, et enfin l'option "Shut Down Windows" sur "Yes" (si vous tentez de tuer la tâche DNS, votre PC s'éteindra)

Deuxième bloqueur, Cold Turkey :
https://getcoldturkey.com/

L'expression ColdTurkey désigne l'arrêt d'une addiction.
Ce logiciel vous permet de définir des sites afin de les bloquer. Il vous permet donc d'être plus précis dans votre blocage. Les DNS bloquent d'une façon "globale" les sites pornos, mais pas en fonction du cas par cas. ColdTurkey vous permet simplement de définir un blocage site par site. Par exemple, si vous vous rendez régulièrement sur des sites "underground", définissez-les dans la liste de blocage de ColdTurkey, voilà, ils sont bloqués.

Ensuite, forcez le blocage jusqu'à la date maximale, actuellement en 2025. De cette façon, vous ne pourrez pas contourner les listes. Vous ne pouvez pas non plus "tuer" le processus. Il reviendra toujours. Si vous voulez jarter l'extension de votre navigateur (afin de contourner) votre navigateur se fermera quasi instantanément. Tant que vous n'aurez pas réactivé l'extension, le navigateur se ferma. Si vous voulez passer par un autre navigateur (style Tor), vous ne pourrez tout simplement pas.

Le troisième et dernier bloqueur, sans doute le plus "puissant", Qustodio :
https://www.qustodio.com/fr/

Qustodio est un contrôle parental indétectable. Il filtre tous les sites pornos ainsi que tous les proxys. (enfin la majorité, disons)
Qustodio prend entièrement le contrôle de votre PC pour y dénicher la moindre de vos actions et de vos recherches Internet. C'est le plus intrusif de la liste. Vous devrez vous créer un compte sur le site, puis définir la liste de blocage porno, et enfin changez le mot de passe et l'e-mail par des trucs bidons, et effacez tout. Voilà; vous venez de définir un super-blocage en oubliant votre compte. (Ben oui, vous pourriez profiter des accès pour enlever le contrôle, vous devez mettre un mot de passe auquel vous ne vous souvenez pas.)

Impossible de tuer le processus, et impossible de le voir dans la liste des tâches. Qustodio est parfaitement invisible. Vous ne le voyez pas. Ni dans la liste tâches, ni dans les dossiers, ni dans les applications. Il est là.

Conclusion : Dans la plupart des exemples ci-dessus, vous pouvez simplement les dégager en effectuant une réinstallation Windows, mais c'est tout de même assez fastidieux. Pour ForceDNS et ColdTurkey, vous pouvez les virer sans forcément de réinstallation, mais avec un désinstalleur universel ou un proxy par exemple. Par conséquent, définissez les proxys et les désinstalleurs dans la liste blocage. Pour Qustodio, il est le plus difficile à enlever. Seule une réinstallation fonctionnera (normalement)

Si vous en êtes au point de réinstaller entièrement votre Windows, ou de définir un dual boot sur un Windows clean pour regarder du porno, vous devrez encore plus être verrouillé, mais surtout revoir votre priorité. Référez-vous au chapitre "Rappel de votre motivation". Si vous chutez, c'est que vous n'avez pas encore compris le sens de votre combat. C'est un COMBAT. Vous êtes sur le champ de votre bataille. L'un des plus difficiles combat, car il s'oriente contre vous-même et votre psyché, et votre cerveau malade et addict.

Bienfaits du Nofap ?

Listons les "bénéfices" que le Nofap apporterait : Voix plus grave, augmentation, testostérone, meilleure concentration, cheveux plus soyeux (??), plus d'énergie, plus d'éloquence, etc.

Rétablissons la vérité : la plupart des "bienfaits" Nofap sont placebo. Non, vous n'aurez pas une voix plus grave. Concernant la testostérone, vous avez certes des graphiques prouvant une augmentation, mais les études sur le sujet sont encore peu nombreuse, meilleure concentration pas spécialement, mais surtout plus d'énergie à investir dans vos occupations quotidiennes, et la concentration effectivement ça peut jouer.

Dans tous les cas, ne vous attendez pas à un "glow-up" de fou furieux. Oui, vous aurez sans doute une meilleure concentration, une meilleure estime de vous-même, c'est vrai. En revanche, concernant les améliorations physiques, pas spécialement non plus. Vous serez toujours la même personne extérieurement, mais intérieurement, vous aurez plus confiance en vous, en vos capacités, dans la vie, tout simplement. Vous serez neuf de l'intérieur. Purifié de toutes ces tentations néfastes. Si vous vous reposez uniquement sur les bienfaits physiques (Plus d'assurance, voix grave, j'attire plus les meufs), vous serez déçus, et vous chuterez probablement suite à cela. Attention : Je ne dis pas que l'abstinence est néfaste, bien au contraire, simplement de ne pas placer vos espoirs trop haut. Vous le faites pour vous et pour votre confiance en vous-même, et aussi de rétablir un circuit de récompense "normal" dans votre cerveau.

Envie de craquer ? Pensez-y !

Comme je l'évoquais au tout début du pavé, je n'ai pas encore pleinement réussi à me détacher de la pornographie. Quand je rechute, j'éprouve un grand sentiment de honte et de culpabilité. (Bon ben voilà mon con, tu es vraiment un fragile.)

Si vous pensez qu'après tout, on a le droit de se faire plaisir : vous n'avez pas la mentalité pour arrêter. Vous choisissez volontairement de demeurer esclave de vos pulsions bestiales et animales. Bel exemple d'humanité.

Néanmoins, contrairement à mes précédentes chutes, je ne reste jamais longtemps en situation de "péché", je reprends vite les armes et je me relance, plus fort, dans le combat. Voilà la mentalité. Vous chuterez peut-être, qu'importe, ne vous laissez surtout pas abattre, car c'est bien ce que désire le Malin. Il souhaite que vous soyez dans le désespoir. Ne lui donnez pas ce plaisir. Vous avez chuté ? Apprenez de vos erreurs (pourquoi j'ai chuté), et reprenez immédiatement le combat. Réinstallez les bloqueurs anti-pornos, et fixez-vous de nouveaux objectifs. Ne demeurez pas dans la honte éternellement ! Il est rare qu'un individu ne chute plus du tout, à moins d'avoir une volonté extrêmement forte, et encore. Les chutes arrivent, mais à chaque fois, vous devenez plus fort. (même si vous n’en avez pas toujours l'impression)

C'est déstabilisant parfois de faire un NoFap de 15 jours, puis de chuter, de reprendre le combat, et de rechuter après seulement trois jours ! Vous avez l'impression que vous ne vous améliorez pas, mais c'est faux, vous apprenez de vos erreurs.

Au final, après vous être masturbé devant de la pornographie, vous vous dites seulement : attends... Tout ça pour ça ? J'ai été frustré, tout ça, pour cette merde ?

Et voilà. Vous aurez quelques minutes d'un plaisir éphémère, mais ensuite plusieurs jours de honte et de dégoût.
C'est la seule et unique chose que vous vous direz : tout ça pour ça ?

Vous l'aurez compris. Cela ne vaut pas le coup. Quand on est en frustration, on a tendance à mettre sur un piédestal la pornographie, comme étant quelque chose d'incroyable... Sauf que ça ne l'est pas. Quand vous aurez revu la pornographie, vous vous rendrez compte immédiatement de votre erreur, et de votre cerveau malade qui vous fait CROIRE que la pornographie est ultra-incroyable, alors que pas du tout. Votre frustration génère une fausse image de la véritable jouissance. Vous le savez pourtant, à l'intérieur de vous, de vos années consécutives de pornographie, et pourtant vous ne pouvez vous empêcher de jeter un petit coup d'œil à l'occasion. Les occasions de chute ne manquent pas. Voir des femmes dans la rue, la fatigue, l'ennui, le stress, l'anxiosité, etc.

Sur tous ces points, vous devez trouver des parades. La masturbation ne doit plus être l'exutoire de votre stress ou de votre ennui. Il m'arrivait parfois de me pougner plus de 6/7 fois par jour, voir même 10x, dans de grosses angoisses. Oui, sur le moment, ça soulage, mais vous devenez dépendant, et accroc. Sympa ensuite de serrer la main à d'autres personnes, ou de vous présenter à la Messe en étant sale.

Les sites (Nofap, JVC, etc), une fausse bonne idée ?

Ça dépend. D'un côté, ils vous permettent de renforcer votre détermination. De l'autre, si vous vous y rendez régulièrement (pointage régulier sur Nofap par exemple), ils vous feront penser à la pornographie, à votre combat, et cette pensée vous occupera l'esprit, et pourrait même, à terme, vous faire chuter. Il y a du bon comme du moins bon en somme. Je dirais qu'il faut trouver un juste milieu : un pointage pas régulier, mais une fois par semaine par exemple. En tout cas, n'y allez pas tous les jours, cela ne fera que provoquer votre chute. C'est un peu un piège tous ces sites. Personnellement, je m'en dispense totalement, et je vous encourage si possible à faire de même. Les sites peuvent aussi vous aider, ou vous mettre des bâtons dans les roues, à vous de voir. Vous ne luttez pas pour un grade ou je ne sais quoi, mais pour vous-même. (Et moi pour Dieu aussi)

Livres et ressources

https://www.stopfap.org/forum/1-blabla/690-le-guide-du-nofap
Parcours Libre pour aimer : https://librepouraimer.com/le-parcours/ (chrétien mais pas que)
https://www.amazon.fr/10-Fondamentaux-Anti-Porno-pratique-pr%C3%A9paration-ebook/dp/B08VDYCX18?geniuslink=true&tag=jeuxvideocom-21
https://easypeasymethod.org/translations/easypeasy_fr.pdf

et bien d'autres...

Conclusion et libération

Si vous avez réussi, au bout du terme, à vous défaire de la masturbation / pornographie. Bravo. C'est une incroyable épreuve que vous avez franchie. Attention : désormais, vous devrez TOUJOURS être sur vos gardes. Comme un ancien alcoolique qui aperçoit des bouteilles sur la table, vous devez vous méfier des tentations. Ne considérez donc pas être "totalement" libéré. Peut-être que ça sera le cas un jour. Que vous pourrez parfaitement penser à autre chose. En attendant, vous êtes en rémission, donc pas entièrement rétablie de plusieurs années de consommation, alors demeurez dans la prudence et la veille constante "Priez pour ne pas entrer en tentation, ne vous endormez pas !" disait Jésus à Pierre et Jean.

Il ne me reste plus qu'à vous souhaiter une bonne et longue route d'abstinence. Votre nouvelle vie vous attend ! Alors, profitez-en à fond.
Je suis dispo en MP de temps en temps pour quelques conseils.

Merci de votre lecture. PAZ.