Magnésium et zinc ça marche vraiment ?

En ce moment j'ai des spasmes je me demande si c'est pas du a une carence en magnésium comme la majorité de la population en a... Et aussi le zinc

Vous ça marche c'est quoi les effets sur votre corps ?

Le 02 mars 2023 à 13:33:41 :
pas la peine de prendre des compléments, juste mange bien équilibré et surout des aliments riches en magnésium, zinc, protéine, vitamines...
Tu seras plus en forme quoi c'est tout

J'aimerais bien mais ça coûte chere soit dans les fruits sec pour magnésium et le zinc dans le poisson

Le 02 mars 2023 à 13:34:55 SolitudeNoir a écrit :

Le 02 mars 2023 à 13:33:41 :
pas la peine de prendre des compléments, juste mange bien équilibré et surout des aliments riches en magnésium, zinc, protéine, vitamines...
Tu seras plus en forme quoi c'est tout

J'aimerais bien mais ça coûte chere soit dans les fruits sec pour magnésium et le zinc dans le poisson

amandes, bananes, chocolat noir, avocats, crevettes... tu peux en trouver pour pas trop cher ça va

[13:51:13] <rtthache>
Le magnésium tu le trouve aussi dans l’eau en bouteille. Comme rozana 1L = 40% des apports journaliers nécessaires.

C'est pas biodisponible