[TEST] Evaluer votre coeur en moins d'1 minute

Comment réaliser le test de Ruffier Dickson ?
- Premièrement, vous allez vous allonger sur le dos pendant une minute complète puis prendre une première fois votre pouls. Le nombre de battements par minute vous donne une première valeur : P1.

- Deuxièmement, vous allez réaliser 30 squats sur 45 secondes : debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, les pieds tournés vers l’extérieur, regardez loin devant. Puis pliez vos jambes en poussant les fessiers vers l’arrière et en penchant légèrement le dos vers l’avant (le dos reste droit, les épaules sont basses, les talons ne décollent pas du sol). Contractez les abdominaux, les fessiers, et poussez sur les jambes pour revenir en position de départ. A la fin de l’exercice, reprenez votre fréquence cardiaque une seconde fois, tout de suite après l’effort, en position debout. Vous obtenez ainsi une deuxième valeur : P2.

- Troisièmement, vous vous allongez de nouveau et attendez une minute complète avant de mesurer une dernière fois votre fréquence cardiaque. Vous obtenez une dernière valeur, P3.

- Calculez maintenant vos deux indices :
Indice de Ruffier = (P1 + P2 + P3-200)/ 10
Indice Dickson = ((P2-70) + 2(P3-P1))/10

Postez votre résultat, je vous dis l'état de votre coeur

Le 02 mars 2023 à 23:11:41 :
j'en sais rien mais j'ai de 50 à 60 battements par minute au repos (dès fois 45, dès fois 65 pour les extrêmes)

Le 02 mars 2023 à 23:13:02 :

Le 02 mars 2023 à 23:11:41 :
j'en sais rien mais j'ai de 50 à 60 battements par minute au repos (dès fois 45, dès fois 65 pour les extrêmes)

j'ai un meilleur cardio que toi la fiotte

Le 02 mars 2023 à 23:14:41 :

Le 02 mars 2023 à 23:13:02 :

Le 02 mars 2023 à 23:11:41 :
j'en sais rien mais j'ai de 50 à 60 battements par minute au repos (dès fois 45, dès fois 65 pour les extrêmes)

j'ai un meilleur cardio que toi la fiotte

Le 02 mars 2023 à 23:16:41 :
Bide

Avortin a sans doute passer sa visite médicale comprenant un test à l'effort lambda et essaye de nous étaler sa science