[PHOTO] AVANT/APRÈS 5 mois de muscu

je sais pas trop quoi en penser, je sens que j'ai un peu moins de bide, moins de gynécomastie (c'est chaud quand j'y pense) et les épaules un peu plus larges même si c'est pas grand chose pour l'instant il faudrait voir au bout d'1 an

zéro congestion

C'est évident que c'est mieux khey

Lâche pas

Le 26 février 2023 à 21:57:20 :
C'est évident que c'est mieux khey

Lâche pas

Le 26 février 2023 à 21:58:01 :
net progrès, tu es passé d'immondice à homme normal, félicitations

Le 26 février 2023 à 22:00:31 :
Ouais y'a franchement du progrès mais tu pars de loin, y'a du boulot encore

C'est vrai que la première photo me donne des frissons

Réponse sérieuse d'un vrai go muscu (avec plusieurs années d'entrainement et qui est parti de très loin).

Y'a du progrès mais on voit surtout que tu as perdu du gras (ce qui est bien !).
Continue ne lâche rien, les vrais changements sont sur le long terme, mois / années.

Il faudrait peut-être "forcer" un peu plus à la salle, un programme équilibré, avec suffisamment de volume et surtout aller chercher "l'effort" la majorité de tes séries à 2-3 reps de l'échec.