Topic de fylypau2022 :

[PHOTO] AVANT/APRÈS 5 mois de muscu

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https://image.noelshack.com/fichiers/2023/08/7/1677444691-img-20230226-214918.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2023/08/7/1677444743-img-20230226-215207.jpg je sais pas trop quoi en penser, je sens que j'ai un peu moins de bide, moins de gynécomastie (c'est chaud quand j'y pense) et les épaules un peu plus larges même si c'est pas grand chose pour l'instant il faudrait voir au bout d'1 an :(

zéro congestion :(

C'est évident que c'est mieux khey

Lâche pas

Ta fait quoi à la salle ? Ta pousser ? Parce qu'on dirait pas https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 26 février 2023 à 21:57:20 :
C'est évident que c'est mieux khey

Lâche pas

net progrès, tu es passé d'immondice à homme normal, félicitations
J'aimerais perdre un peu de bide, comment ta fait
Ouais y'a franchement du progrès mais tu pars de loin, y'a du boulot encore
Y'a du progrès khey lâche rien :ok:
Il y a de vrais progres , continue comme ça courage !
La diff est énorme , dans 2-3 ans t'as un physique de BG

Le 26 février 2023 à 21:58:01 :
net progrès, tu es passé d'immondice à homme normal, félicitations

Le 26 février 2023 à 22:00:31 :
Ouais y'a franchement du progrès mais tu pars de loin, y'a du boulot encore

C'est vrai que la première photo me donne des frissons https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Fait aussi du cardio pour perdre du bide: cours

Réponse sérieuse d'un vrai go muscu (avec plusieurs années d'entrainement et qui est parti de très loin).

Y'a du progrès mais on voit surtout que tu as perdu du gras (ce qui est bien !).
Continue ne lâche rien, les vrais changements sont sur le long terme, mois / années.

Il faudrait peut-être "forcer" un peu plus à la salle, un programme équilibré, avec suffisamment de volume et surtout aller chercher "l'effort" la majorité de tes séries à 2-3 reps de l'échec.

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fylypau2022
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26 février 2023 à 21:56:47
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