Je faisais pec triceps le lundi, épaule biceps le mardi, mercredi repos, jeudi jambe abdos, vendredi travaille jusqu'à l'épuisement ( commencer avec de gros poids, puis les réduires en faisant le plus de répétition possible, samedi repos, dimanche pompes burpees natation course, mais faut réussir à faire ça dans la durée, la diet c'est extrêmement chiant au bout d'un moment, comme le sommeil etc, de toute façon c'est pas un sprint mais une course de fond, faut réussir à tenir sur la durée, ça ne sert à rien de soulever trop lourd à moins de se niquer les articulations, mettre son égo de côté, prendre son temps pour se cuisiner des bon petit repas, faut profiter de la vie à côté aussi et tout ça il faut réussir à le doser et c'est pas toujours simple, mais quand tu vois les résultats et que tu te sens bien dans ton corps, au final ça en vaut le coup. J'ai pris consciences beaucoup trop tard que je n'avancerais ni ne progresserais jamais à la recherche de la paix à travers des objets matériels
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