Déjà arrêter la drogue, le porno et faire des efforts pour bien dormir chaque nuit c'est 80% du travail. Après tu peux incorporer de l'exercice physique, essayer de mieux manger, boire beaucoup d'eau, prendre vitamines + magnésium etc. Je sais que ça fait gourou de l'amélioration personnelle mais je sais d'expérience que y'a que ça qui marche. Tout passe par le mode de vie et arrêter de penser que le bonheur est quelque chose que tu obtiens, quelque chose à atteindre, plutôt qu'une quête qui se poursuit tout le long de la vie à travers la discipline et l'effort