Perso j'ai réussi à tenir 8 minutes aujourd'hui une heure après le réveil par contre à froid quand je venais de me réveiller j'ai juste tenu 30 seconde avant de tomber en arrière
. Mais ça fait tellement du bien, ça soulage le dos et hier j'avais réussi à tenir que 5 minutes, j'ai l'impression que la progression est super rapide pour ce mouvement, par contre pour l'instant c'est pas une posture de repos car ça demande encore un effort.Les sédentaires vous devriez essayer, c'est bon pour contrer les effets de la position assise (raideur, etc )