[ZINZIN] Je pratique l'auto-mesure pour devenir un surhomme. Des questions?

En quelques mots, l'automesure (ou "quantified self" en Anglais) consiste à mesurer et analyser des données personelles. Voir: https://en.wikipedia.org/wiki/Quantified_self

Une pratique assez courante de nos jours, mais disons que j'aime aller au bout des choses.

Ce n'est pas une pratique récente en ce qui me concerne. Pour certaines données, j'ai presque 10 ans d'historique. Cela fait grosso modo 5 ans que j'ai largement dépassé le terrain de la normalité.

Je fais en sorte de recouper un maximum toutes ces données dans un minimum d'outils et je fais des sauvegardes régulières. Je suis terrorisé à l'idée de les perdre, et je déploie beaucoup d'effort pour m'assurer de leur qualité et de leur intégrité.

Cette "pratique" me coute plus de 2000 € par an en moyenne. (hardware + licenses logicielles + analyses spécifiques, etc)

Je fais en sorte que la mesure soit aussi automatisée que possible. Je vise maximum 10 minutes par jour pour les tâches manuelles ainsi que la vérification des données. Par contre, je passe parfois des heures à plonger dans ces données pour essayer d'y trouver de la valeur.

Pourquoi? C'est avant tout experimental, j'accumule ces données dans l'idée de pouvoir mieux les exploiter dans le futur. Malgré tout, ça m'est assez utile de temps en temps pour mieux me connaitre et optimiser certaines choses. En particulier pour découvrir des correlations intéressantes.

Je pense que c'est aussi une tentative inconsciente de ne faire plus qu'un avec les machines et de devenir un sur-homme.

Niveau 1, les classiques:

1. Sommeil, durée, qualité,.. (Tracker Withings)
2. Nombre de Pas / Session de sport (Tracker Withings)
3. Les trucs sympa natif sur Apple Santé, comme l'asymétrie de la marche, le volume avec mes écouteurs, etc.
4. Poids + masse graisseuse (balance Withings)
5. Fréquence cardiaque et VO2Max (Withings aussi)

Niveau 2, plus pointu:

1. Chaque morceau de musique que j'écoute (app Last.FM)
2. Chaque minute passée sur mes ordi, temps passé sur chaque application, temps de productivité,... (app Rescue Time)
3. Chaque déplacement, y compris chaque lieu visité, type de lieu, le moyen de transport utilisé (app Gyroscope)
4. J'ai un "Net Worth Tracker" custom pour suivre mes investissements / cash, etc. (pas de suivi des dépenses quotidiennes, par contre )
5. Ma pratique de la méditation
6. Qualité de l'air et température chez moi (Dyson)
7. Météo / temps d'ensoleillement là où je me trouve

Niveau 3, zinzin:

1. Je prends une photo de tout (tout) ce que je mange pour le faire analyser par une équipe de nutritionniste. En moyenne 10 photos par jour. (app Gyroscope)
2. Je fais des auto-test régulier sur mon humeur générale (fatigué, joyeux, triste,...) sur environ 50 indicateurs, et généralement plusieurs fois par jour. (avec Gyroscope)
3. J'ai un Excel custom pour suivre des indicateurs sanguins, à une certaine époque je faisais un relevé mensuel. J'attends d'ailleurs qu'un service me permette de le faire, idéalement à domicile avec une petite machine.
4. J'ai pendant un moment pissé sur des bandelettes quotidiennement + suivi dans une app pour mesurer mon niveau de cétone. (pas cher + trouvable sur Amazon)
5. Déjà fait un test ADN (une seule fois évidemment)
6. Suivi régulier de mes maux physiques (douleurs, maladies, etc.)

Dans le futur, je prévois:

1. D'installer un capteur dans mes chiottes pour mesurer des indicateurs d'urine en continu (nouveauté Withings, prévu plus tard cette année)
2. J'aimerais faire idem pour les selles (mais je ne connais pas encore de solution)
3. Je vais migrer sur une Apple Watch quand elle permettra de suivre le taux de glucose dans le sang (surement l'année prochaine)
4. Suivi trimestriel de la qualité de mon sperme en laboratoire
5. DEXA Scan régulier (composition corporelle poussée)

J'oublie certainement des tonnes de trucs.

Des questions ou des idées de trucs à mesurer?

Un exemple concret de ce que je peux en tirer:

Ma journée du Mercredi 2 Février 2022 (1 an jour pour jour)

Je peux retrouver ici chaque mètre de mes déplacements, chaque application que j'ai utilisé (sur mon ordinateur), quand et combien de temps, et bien d'autres choses.

Autre exemple, le détail de tous mes déplacements lors d'un voyage récent à Madrid. (y compris moyen de transport, etc.)

Le 02 février 2023 à 17:02:57 Chronorragie a écrit :
T'as pas un peu l'impression de te faire bouffer par ton obsession ?

N.. Non tout va bien

Un extrait de l'historique de mes déplacements en avion (je l'avais oublié celui-là):

Y compris type d'avion, durée des vols et escales, etc.