Votre EXCUSE pour ne pas MANGER du MAQUEREAU
Là maintenant ? 
Y'a même des petites carottes 
3,38gramme d'EPA et DHA en Oméga 3 par portion
L'apport recommandé c'est 250mg
Pour des raisons pratiques, le maquereau est plus souvent dégusté en conserve que frais. C’est un poisson gras merveilleux. Il est quasiment aussi riche en oméga 3 (EPA et DHA) que les sardines. Une portion de 100 g de maquereau couvre 5 à 6 fois le besoin quotidien en EPA et DHA ! C’est un atout formidable qui permettrait, en consommation régulière, de remonter l’apport de ces Oméga 3 qui est trop faible pour la majorité des Français (en moyenne 120 mg par jour au lieu des 250 mg recommandés).
Le maquereau contient de l’iode, ce qui n’est pas courant pour les poissons. Une portion de 100 g de maquereau couvre à elle seule 43 % du besoin quotidien en iode. Un atout important quand on sait que 20 % de la population française manque d’iode en raison d’une consommation trop faible de poissons et fruits de mer. De tous les poissons en conserve, le maquereau est celui qui contient le plus d’iode.
Mais ce n’est pas tout. Le maquereau est également riche en vitamine D : une portion de 100 g couvre le besoin quotidien en vitamine D ! Il est également riche en protéines, en vitamine B12 et en sélénium (oligoélément au pouvoir anti oxydant).
Manger du maquereau, c’est donc non seulement se faire plaisir (les recettes sont nombreuses) mais c’est aussi s’offrir un apport en EPA, en DHA, en iode, en vitamine D, d’iode, en protéines, en vitamine B12 et en sélénium.
Elle a interet à être bonne
Le 28 janvier 2023 à 13:00:20 :
Je préfère le thon
Thon = full métaux lourd
Maquereau/Sardine = aucun problème car tout petit
Le 28 janvier 2023 à 13:00:42 :
Le poisson c'est excellent.
Par contre le prix...
Je mange du maquereau au vin blanc à l'instant même 
Et je vais entamer celui à l'escabèche
Le 28 janvier 2023 à 13:02:20 :
Je n'aime pas presque tout ce qui sort de l'eau
Bien tes carences ?
" Bien tes carences ? "
De quels ordres ?
Le 28 janvier 2023 à 13:02:49 :
Je mange du maquereau au vin blanc à l'instant mêmeEt je vais entamer celui à l'escabèche
c'est bon ce truc ? c'est une sauce tomate en gros ?
Le 28 janvier 2023 à 13:03:26 :
" Bien tes carences ?"
De quels ordres
Omega 3 notamment, iode, B12 et sélénium
Le 28 janvier 2023 à 13:03:39 :
Je prends des capsules d'huile de poisson
Pourquoi te forcer à bouffer un truc immonde au lieu de déguster un délicieux filet de maquereau
autant manger du rat
Le 28 janvier 2023 à 13:01:00 :
Le 28 janvier 2023 à 13:00:20 :
Je préfère le thonThon = full métaux lourd
Maquereau/Sardine = aucun problème car tout petit
On s'en fout
Le 28 janvier 2023 à 13:01:28 :
Le 28 janvier 2023 à 13:00:42 :
Le poisson c'est excellent.Par contre le prix...
Tilapia braisé ça passe encore pour le prix. )).gif ":-)))")
MAQUEREAUUUUUU 
ceux à la moutarde , j'en commanderais par palette
Le 28 janvier 2023 à 13:04:27 :
manger un truc qui sort de l'eau en 2023
autant manger du rat
Si les poissons sont petits y'a moins d'intoxication
Données du topic
- Auteur
- BORK_BORKE
- Date de création
- 28 janvier 2023 à 12:59:57
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