Bonjour,
Je viens de faire un 5*(800m+200m en cote(3%)), avec aucune pause en le 800m et le 200m, les temps sur les 800m c'était 2'48/2'46/2'47/2'50/2'48 et les 200m étaient couru plus vite que les 800m entre 17.5 et 19km/h. La récup entre les séries c'était environ 1'20 de footing. Au niveau de l'effort c'était dur mais j'étais loin d'être à bloc, j'aurais pu en faire au moins 3 de plus sans problème.
Avec cette séance je peux espérer combien sur mon 10km qui a lieu dans un peu moins de 2 mois
