Topic de Georgieee :

Comment calmer l'anxiété?

J'ai une famille qui me crée beaucoup d'angoisses et d'anxiété par mon éducation et leurs exigeances bidon je pensais que ça allait se calmer en prenant mon envol mais ils sont toujours constamment derrière mon dos je sens je vais fnir en hp les kheys
Seresta + phenibut + alcool = zen

Le 15 janvier 2023 à 18:09:48 :
Seresta + phenibut + alcool = zen

je pillave déjà mais j'ai pas envie de finir alcoolique ni addict à des medocs bizarres

merci pour vos réponses mais j'attendais plus des conseils, pas de prendre des substances

Asmr ma geule

ca a totalement tari la mienne

et j'étais anxieux h24 depuis 1 an et je le transmetais aux gens donc cétait pas de lanxiété de branquignol aw

et a l'époque j'étais en foyer + début de ma bipolarité

pour info

sport, cardio pour te soulager https://image.noelshack.com/fichiers/2020/07/2/1581412327-une-societe-c-est-comme-une-montgolfiere.png
Le sport, j'étais en depression/grosse anxiété en décembre on m'a prescrit du XANAX c'est de la merde ne prend jamais ça

Le 15 janvier 2023 à 18:41:39 :
bah pars du foyer :(

t con ou tu le fais expres bordel? prendre son envol ça veut dire quoi le teubé?

Le 15 janvier 2023 à 18:42:16 :
sport, cardio pour te soulager https://image.noelshack.com/fichiers/2020/07/2/1581412327-une-societe-c-est-comme-une-montgolfiere.png

oui pour l'instant c'est le seul truc qui m'a calmé

Loxapac + diazépam pour ma part et venlafaxine
Deviens Nihiliste ou juste fait toi une raison à cette possible injustice de la vie en te disant que ce n'est qu'un préambule https://image.noelshack.com/fichiers/2020/12/7/1584885732-picture-20200322-145612352-removebg-preview.png

Le 15 janvier 2023 à 18:42:44 :

Le 15 janvier 2023 à 18:41:39 :
bah pars du foyer :(

t con ou tu le fais expres bordel? prendre son envol ça veut dire quoi le teubé?

t'es sûr que c'est eux qui te rendent zinzin ou que c'est toi qui les rends zinzins ? :hap:

Sinon essaye la thérapie comportementale et cognitive
En prenant des anxiolytiquesJe rigole, surtout pas :peur:

Cardio deux fois par semaine (idéalement)

Méditation au moins une heure par semaine (travaille sur ton souffle et mets de la musique relaxante)

7h de sommeil mini par nuit

Et envoie chier poliment mais fermement ceux qui te pourrissent la vie

Données du topic

Auteur
Georgieee
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15 janvier 2023 à 18:08:54
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