PETIT DEJ DE GO MUSCU SUR /20 ?

3 blancs d'œufs avec un minimum de jaune (faut que je travaille ma technique) et pain complet

From overweight to shredded

Le 14 janvier 2023 à 07:57:41 Inoya a écrit :
Ils sont cramés tes œufs.

Non c'est parce que comme un con j'ai mis du vinaigre balsamique

Le 14 janvier 2023 à 07:58:11 Elawin a écrit :
Laisse les jaunes l'ahurix

Je préfère quand y en a pas puis c'est pour la MASSE

Le 14 janvier 2023 à 07:59:13 petit-gros6 a écrit :
L'avoine ? Le fromage blanc ? La tranche de jambon de dinde ?

je suis peut-être un gros lard mais j'ai pas un appétits d'ogre sauf pendant mes crises de boulimies où que j'ai pas beaucoup manger pendant plusieurs jours

Le 14 janvier 2023 à 08:00:42 JetDeGo11 a écrit :
Premier rein qui lache

Le 14 janvier 2023 à 08:01:10 Wall-E_ a écrit :

Le 14 janvier 2023 à 08:00:42 JetDeGo11 a écrit :
Premier rein qui lache

En vrai tu as de la marge, mais fait gaffe a pas tomber dans le regime only prot qui est une anerie pas possible ! +bien les prouts qui puent le mazout

Le 14 janvier 2023 à 08:02:46 JetDeGo11 a écrit :

Le 14 janvier 2023 à 08:01:10 Wall-E_ a écrit :

Le 14 janvier 2023 à 08:00:42 JetDeGo11 a écrit :
Premier rein qui lache

En vrai tu as de la marge, mais fait gaffe a pas tomber dans le regime only prot qui est une anerie pas possible ! +bien les prouts qui puent le mazout

façon je peux pas faire de régime, j'habite chez mes parents sinon je serais en déficit calorie depuis longtemps par contre quand j'aurais mon appart, je me lancerais bien dans un kéto ou PSMF

Le 14 janvier 2023 à 08:04:32 Wall-E_ a écrit :

Le 14 janvier 2023 à 08:02:46 JetDeGo11 a écrit :

Le 14 janvier 2023 à 08:01:10 Wall-E_ a écrit :

Le 14 janvier 2023 à 08:00:42 JetDeGo11 a écrit :
Premier rein qui lache

En vrai tu as de la marge, mais fait gaffe a pas tomber dans le regime only prot qui est une anerie pas possible ! +bien les prouts qui puent le mazout

façon je peux pas faire de régime, j'habite chez mes parents sinon je serais en déficit calorie depuis longtemps par contre quand j'aurais mon appart, je me lancerais bien dans un kéto ou PSMF

La meme ici, je perds 3-4 kilos par mois et des que je retourne chez les parents 1 weekend c'est 800g-1kg en plus ... Des que tu va vivre tout seul ca va t'aider ! En tout cas courage je suis avectoi khey !

Même pas complet, et les oeufs sans jaunes

Il manque la tourte de seigle au levain au grain non raffiné avec du beurre cru et de la tomme de brebis, reviens pas faire un topic sans tout ça

Le 14 janvier 2023 à 08:05:39 JetDeGo11 a écrit :

Le 14 janvier 2023 à 08:04:32 Wall-E_ a écrit :

Le 14 janvier 2023 à 08:02:46 JetDeGo11 a écrit :

Le 14 janvier 2023 à 08:01:10 Wall-E_ a écrit :

Le 14 janvier 2023 à 08:00:42 JetDeGo11 a écrit :
Premier rein qui lache

En vrai tu as de la marge, mais fait gaffe a pas tomber dans le regime only prot qui est une anerie pas possible ! +bien les prouts qui puent le mazout

façon je peux pas faire de régime, j'habite chez mes parents sinon je serais en déficit calorie depuis longtemps par contre quand j'aurais mon appart, je me lancerais bien dans un kéto ou PSMF

La meme ici, je perds 3-4 kilos par mois et des que je retourne chez les parents 1 weekend c'est 800g-1kg en plus ... Des que tu va vivre tout seul ca va t'aider ! En tout cas courage je suis avectoi khey !

En attendant on pousse à en crever au temple et on oublie pas l'objectif d'être shredded à 12% de bodyfat !

https://youtu.be/w2tTd5k0_9U