AUCUNE VOLONTÉ .... Comment inverser la tendance?

Go nofap, exercice physique, bonne alimentation, bon sommeil

C'est déjà un début pour retrouver de la motivation

Le 02 janvier 2023 à 00:58:57 RealAyoub a écrit :
Go nofap, exercice physique, bonne alimentation, bon sommeil

C'est déjà un début pour retrouver de la motivation

Mais ça demande beaucoup de volonté pour faire ça !!!

Le 02 janvier 2023 à 00:59:53 :

Le 02 janvier 2023 à 00:58:57 RealAyoub a écrit :
Go nofap, exercice physique, bonne alimentation, bon sommeil

C'est déjà un début pour retrouver de la motivation

Mais ça demande beaucoup de volonté pour faire ça !!!

Faut bien commencer quelque part

Au moins le nofap, la bonne alimentation et bon sommeil si t'as la flemme de faire du sport

Le 02 janvier 2023 à 01:02:35 RealAyoub a écrit :

Le 02 janvier 2023 à 00:59:53 :

Le 02 janvier 2023 à 00:58:57 RealAyoub a écrit :Go nofap, exercice physique, bonne alimentation, bon sommeil

C'est déjà un début pour retrouver de la motivation

Mais ça demande beaucoup de volonté pour faire ça !!!

Faut bien commencer quelque part

Au moins le nofap, la bonne alimentation et bon sommeil si t'as la flemme de faire du sport

Je teste le bon sommeil pour l'instant... Mais je retarde toujours le moment de dormir à cause des écrans

[00:59:53] <NvMonde>

Le 02 janvier 2023 à 00:58:57 RealAyoub a écrit :
Go nofap, exercice physique, bonne alimentation, bon sommeil

C'est déjà un début pour retrouver de la motivation

Mais ça demande beaucoup de volonté pour faire ça !!!

Étape par étape

En souffrant et en sortant de sa zone de confort

Pas le choix khey

Le 02 janvier 2023 à 01:12:20 XCCCCC a écrit :
A chaque fois j'ai une idée et me revient l'éternel "à quoi bon".

Moi j'ai pas ce problème là j'ai juste pas la force

fait des petites taches que tu repètes dans le temps

genre juste l hygiene ta mission la dans la semaine c'est je sais pas te laver les dents tout les jours

au début prends 3 jours
puis tu prendras la semaine
puis tu vises 10 jours

et petit a petit tu vas te crée des habitudes

commence par des petits trucs

te lever tot le matin
faire le tour du parc

Le 02 janvier 2023 à 01:21:35 RachidLXV a écrit :
fait des petites taches que tu repètes dans le temps

genre juste l hygiene ta mission la dans la semaine c'est je sais pas te laver les dents tout les jours

au début prends 3 jourspuis tu prendras la semainepuis tu vises 10 jours

et petit a petit tu vas te crée des habitudes

commence par des petits trucs

te lever tot le matinfaire le tour du parc

Ouais je vais tenter de faire ça...
Le soucis c'est que ma rentrée arrive a grand pas donc je veux trop faire d'un coup mais je foire

Commence par des trucs légers étape par étape.
Ranger sa chambre avoir un lit propre etc. Ranger ses affaires et classer ses fichiers virtuels etc.

Choisir une activité et se mettre légèrement.

Etc.

Le 02 janvier 2023 à 01:24:19 :

Le 02 janvier 2023 à 01:21:35 RachidLXV a écrit :
fait des petites taches que tu repètes dans le temps

genre juste l hygiene ta mission la dans la semaine c'est je sais pas te laver les dents tout les jours

au début prends 3 jourspuis tu prendras la semainepuis tu vises 10 jours

et petit a petit tu vas te crée des habitudes

commence par des petits trucs

te lever tot le matinfaire le tour du parc

Ouais je vais tenter de faire ça...
Le soucis c'est que ma rentrée arrive a grand pas donc je veux trop faire d'un coup mais je foire

Prend un objectif et dure 3 Jours
change ou garde l'objectif et dure 7 jours

et accorde toi des récompenses quand tu y arrives

le 4 eme jour fais toi une bouffe ou je sais pas ce qui te fait plaisir moi c'est une bouffe quand j'était plus jeune tant que je marquais pas de but pas de fast food et quand je marquais un but je m'accordé un fast food