[PHOTO] 3 mois de MUSCU, rien qui a CHANGÉ AYAA

Après :

J'ai monté +2kg en charges depuis 1 mois
Je mange 5 repas par jour (200g de viande midi et soir et 3 fruits/shaker de whey en collation x2 + amandes

2 oeufs + whey + 100g de pain complet 250g de fromage blanc + 100g d'avoine et 1 banane le matin

Je rends ma carte ce soir, je porte plainte ?

Putain c'est quoi ce corps de dégénéré.

Tu devrais au moins avoir prit du gras vu ce que tu t'envoies en calorie.

A mon avis tu devrais charger plus tes poids et faire des séries de 8 répétitions au lieu de 10