Aidez moi à retrouver mes ERECTIONS d’avant

Ca fait plusieurs années que j’ai des problèmes d’erection mais je viens de m’en apercevoir seulement maintenant

Disons que je bande mais mon engin est flexible, on peut le plier, le gland n’est pas gonflé au max je le sens, on va dire que je suis a 70% de mes capacités.

J’ai seulement 21 ans les kheys, je me suis mis à la méditation + je vais me mettre au sport.
On m’a dit que l’ail était aphrodisiaque.
Je ne me masturbe qu’une fois par semaine quand je suis seul, et je pratique le coit avec ma copine quelques fois par semaine.

Même mes ejacs sont nulles avant je pouvais balancer la sauce à plus d’un mètre …
Plus vraiment de plaisir aussi qu’est ce qu’il m’arrive

Je prends tout vos conseils

Le 23 décembre 2022 à 00:51:52 :
La base c'est de faire du sport, d'éviter l'abus d'aliments gras et la pornographie.

Il est vrai que je fais très peu de sport, je pense aller courir trois fois par semaine sur le peu de temps libre qu’il me reste

Le 23 décembre 2022 à 00:53:00 :
Mange de la harissa effet garanti

J’aime quand on me donne des aliments miracles
Je teste dès la semaine pro ! J’essaye aussi de mettre du gingembre dans un peu tous mes plats sans grand effet (après c’est du gingembre bas de gamme en poudre)

- Arrête le porno et la branlette
- Arrête de faire une fixette là dessus car le stress c'est le pire
- Fais du sport

Et Fais pas de fixette encore une fois

Le 23 décembre 2022 à 01:08:31 :
Je veux bien t'aider avec tes érections mais tu as un comportement hétérosexuel

Kegel + Reverse Kegel

D3 + K2 + Zinc + Magnesium

Selenium + maca + fenugrec

Boire de l'eau en bonne quantité

C’est très dur pour un stressé de pas faire de fixette mais je vais essayer.
Le plus dur ca va être de se mettre au sport.
La masturbation j’ai déjà fait des mois entiers sans, ca c’est pas un problème hehe

Merci en tout cas quand j’en ai parlé à mes potes IRL ils m’ont traité de papy (à juste titre), je ne peux me confier qu’à vous ou un médecin

Le 23 décembre 2022 à 01:08:31 :
Je veux bien t'aider avec tes érections mais tu as un comportement hétérosexuel

Merci quand même !

Le 23 décembre 2022 à 01:14:19 :
Kegel + Reverse Kegel

D3 + K2 + Zinc + Magnesium

Selenium + maca + fenugrec

Boire de l'eau en bonne quantité

Alors Kegel déjà entendu parler mais reverse Kegel jamais je vais me renseigner

Sinon pour les compléments j’avais pris de l’ashwaganda pour mon stress ça avait légèrement marché (placebo?) par contre niveau sexe pas de changement.

Le maca était le prochain sur la liste mais je vais essayer de m’en sortir par le sport je pense, j’enregistre ta liste pour dans quelques mois si le problème persiste.
Sans faire de fixette bien sûr

Le 23 décembre 2022 à 01:22:42 :

Le 23 décembre 2022 à 01:14:19 :
Kegel + Reverse Kegel

D3 + K2 + Zinc + Magnesium

Selenium + maca + fenugrec

Boire de l'eau en bonne quantité

Alors Kegel déjà entendu parler mais reverse Kegel jamais je vais me renseigner

Sinon pour les compléments j’avais pris de l’ashwaganda pour mon stress ça avait légèrement marché (placebo?) par contre niveau sexe pas de changement.

Le maca était le prochain sur la liste mais je vais essayer de m’en sortir par le sport je pense, j’enregistre ta liste pour dans quelques mois si le problème persiste.
Sans faire de fixette bien sûr

C'est le contraire (kegel = forcer pour arrêter de pisser, reverse kegel = forcer pour pisser) c'est le périnée un muscle

Ashwaganda c'est pas mal aussi après c'est un peu placebo aussi

D3 + K2 + Zinc + Magnesium par contre ça reste indispensable, pas que pour la libido

Le stress augmente le cortisol donc c'est mauvais pour la libido

Pour les kegel tu fais 50 kegel d'une durée de 3 sec (tu peux toucher ton périnée avec ta main pour t'aider)

Après bah tu augmentes la quantité/durée

Tu peux aussi suspendre des trucs sur ta bite et les porter avec, mais bon si t'as du mal à bander ça tu pourras pas au début

Le 23 décembre 2022 à 01:25:38 :

Le 23 décembre 2022 à 01:22:42 :

Le 23 décembre 2022 à 01:14:19 :
Kegel + Reverse Kegel

D3 + K2 + Zinc + Magnesium

Selenium + maca + fenugrec

Boire de l'eau en bonne quantité

Alors Kegel déjà entendu parler mais reverse Kegel jamais je vais me renseigner

Sinon pour les compléments j’avais pris de l’ashwaganda pour mon stress ça avait légèrement marché (placebo?) par contre niveau sexe pas de changement.

Le maca était le prochain sur la liste mais je vais essayer de m’en sortir par le sport je pense, j’enregistre ta liste pour dans quelques mois si le problème persiste.
Sans faire de fixette bien sûr

C'est le contraire (kegel = forcer pour arrêter de pisser, reverse kegel = forcer pour pisser) c'est le périnée un muscle

Ashwaganda c'est pas mal aussi après c'est un peu placebo aussi

D3 + K2 + Zinc + Magnesium par contre ça reste indispensable, pas que pour la libido

Le stress augmente le cortisol donc c'est mauvais pour la libido

D’acc merci clé !
Je me suis renseigné sur le zinc et la K2 et je viens de voir qu’on en trouve énormément dans certains aliments dont l’edam (le fromage).
Mais vraiment beaucoup, je vais le mettre sur ma liste de courses.
J’ai plus trop envie d’acheter des gélules de mucronutriments pour l’instant j’ai le porte monnaie pas très rempli

Le 23 décembre 2022 à 01:30:02 :
Pour les kegel tu fais 50 kegel d'une durée de 3 sec (tu peux toucher ton périnée avec ta main pour t'aider)

Après bah tu augmentes la quantité/durée

Tu peux aussi suspendre des trucs sur ta bite et les porter avec, mais bon si t'as du mal à bander ça tu pourras pas au début

Ok bien reçu
Mais du coup t’arrives à contrôler ton ejac ?

Le 23 décembre 2022 à 01:32:00 :

Le 23 décembre 2022 à 01:25:38 :

Le 23 décembre 2022 à 01:22:42 :

Le 23 décembre 2022 à 01:14:19 :
Kegel + Reverse Kegel

D3 + K2 + Zinc + Magnesium

Selenium + maca + fenugrec

Boire de l'eau en bonne quantité

Alors Kegel déjà entendu parler mais reverse Kegel jamais je vais me renseigner

Sinon pour les compléments j’avais pris de l’ashwaganda pour mon stress ça avait légèrement marché (placebo?) par contre niveau sexe pas de changement.

Le maca était le prochain sur la liste mais je vais essayer de m’en sortir par le sport je pense, j’enregistre ta liste pour dans quelques mois si le problème persiste.
Sans faire de fixette bien sûr

C'est le contraire (kegel = forcer pour arrêter de pisser, reverse kegel = forcer pour pisser) c'est le périnée un muscle

Ashwaganda c'est pas mal aussi après c'est un peu placebo aussi

D3 + K2 + Zinc + Magnesium par contre ça reste indispensable, pas que pour la libido

Le stress augmente le cortisol donc c'est mauvais pour la libido

D’acc merci clé !
Je me suis renseigné sur le zinc et la K2 et je viens de voir qu’on en trouve énormément dans certains aliments dont l’edam (le fromage).
Mais vraiment beaucoup, je vais le mettre sur ma liste de courses.
J’ai plus trop envie d’acheter des gélules de mucronutriments pour l’instant j’ai le porte monnaie pas très rempli

Bien sûr khey tu peux aussi faire comme ça

Après niveau argent je pense que c'est plus rentable les gélules, je connais pas le prix au kilo de l'edam mais ça doit pas être donné

Le 23 décembre 2022 à 01:35:34 :

Le 23 décembre 2022 à 01:30:02 :
Pour les kegel tu fais 50 kegel d'une durée de 3 sec (tu peux toucher ton périnée avec ta main pour t'aider)

Après bah tu augmentes la quantité/durée

Tu peux aussi suspendre des trucs sur ta bite et les porter avec, mais bon si t'as du mal à bander ça tu pourras pas au début

Ok bien reçu
Mais du coup t’arrives à contrôler ton ejac ?

Oui c'est le reverse kegel qui permet de contrôler l'éjac