Aidez moi a Perdre 5KG en 10 jour ??

Poids 70kg

Objectifs 65kg sec
C'est quoi la meilleur technique pour maximiser mes chances d'y arriver ?

Le 23 décembre 2022 à 01:53:29 :
Coke

Je fume pas

Le 23 décembre 2022 à 01:55:09 :

Le 23 décembre 2022 à 01:53:29 :
Coke

Je fume pas

?

Ca se fume pas hein

Le 23 décembre 2022 à 01:54:11 :
Jeûne

Yep go jeun intermittent

Tu manges un seul repas le soir et tu manges léger genre 50% protein 40% légumes 10% Féculent que de l'eau

Et go faire du sport ou de la marche genre 2h de marché jours minimum

J’ai perdu 4,5 en 1 mois avec déficit calorique + 4 séances de muscu par semaine.

Bonne chance

Le 23 décembre 2022 à 01:56:54 :

Le 23 décembre 2022 à 01:54:11 :
Jeûne

Yep go jeun intermittent

Tu manges un seul repas le soir et tu manges léger genre 50% protein 40% légumes 10% Féculent que de l'eau

Et go faire du sport ou de la marche genre 2h de marché jours minimum

La tu lui donne la bonnd technique pour finir à l'hosto perfusé

Le 23 décembre 2022 à 01:54:11 :
Jeûne

Heuuu ok

Le 23 décembre 2022 à 01:56:38 :

Le 23 décembre 2022 à 01:55:09 :

Le 23 décembre 2022 à 01:53:29 :
Coke

Je fume pas

?

Ca se fume pas hein

Ca peut se fumer, si.

Le 23 décembre 2022 à 01:56:54 :

Le 23 décembre 2022 à 01:54:11 :
Jeûne

Yep go jeun intermittent

Tu manges un seul repas le soir et tu manges léger genre 50% protein 40% légumes 10% Féculent que de l'eau

Et go faire du sport ou de la marche genre 2h de marché jours minimum

Ok j'suis assez sportif de base donc ça va