Mon glow up après 3 mois de GO MUSCU

Zéro changement visible mais ça veut pas dire qu'il faut s'arrêter là.
Photo à 6 mois et 1 an.

Pèse toi aussi.

Le 19 décembre 2022 à 01:03:22 :
Zéro changement visible mais ça veut pas dire qu'il faut s'arrêter là.
Photo à 6 mois et 1 an.

Pèse toi aussi.

Au niveau des biceps je vois un changement par contre niveau des pecs c'est pas terrible mais bon normal en 3 mois seulement

Le 19 décembre 2022 à 01:01:26 :
Décourage pas mon khey il y aurait toujours des gens pour mettre des batons dans les roues mais dans quelque mois tu vas te rendre compte du cheat code d'avoir un corps musclé, par contre ta l'air d'être comme moi ? (Ectomorphe = Diffuculté a prendre du point même en mangeant beaucoup )

Oui même en mangeant beaucoup je prends pas un gramme... Pourtant tout le monde me dit que je suis un gros mangeur. Après au moins ça m'évite d'avoir du gras, mais c'est plus dur pour prendre beaucoup de muscle

Le 19 décembre 2022 à 01:04:43 :

Le 19 décembre 2022 à 01:01:26 :
Décourage pas mon khey il y aurait toujours des gens pour mettre des batons dans les roues mais dans quelque mois tu vas te rendre compte du cheat code d'avoir un corps musclé, par contre ta l'air d'être comme moi ? (Ectomorphe = Diffuculté a prendre du point même en mangeant beaucoup )

Oui même en mangeant beaucoup je prends pas un gramme... Pourtant tout le monde me dit que je suis un gros mangeur. Après au moins ça m'évite d'avoir du gras, mais c'est plus dur pour prendre beaucoup de muscle

Laisse tomber la muscu et fais des vrais sports khey, du style vélo, aviron, natation, athlétisme

Le 19 décembre 2022 à 01:04:13 :

Le 19 décembre 2022 à 01:03:22 :
Zéro changement visible mais ça veut pas dire qu'il faut s'arrêter là.
Photo à 6 mois et 1 an.

Pèse toi aussi.

Au niveau des biceps je vois un changement par contre niveau des pecs c'est pas terrible mais bon normal en 3 mois seulement

Ouais au DC j'ai du mal à porter lourd, en gros je suis à 35kg et j'ai du mal à augmenter

Le 19 décembre 2022 à 01:04:43 :

Le 19 décembre 2022 à 01:01:26 :
Décourage pas mon khey il y aurait toujours des gens pour mettre des batons dans les roues mais dans quelque mois tu vas te rendre compte du cheat code d'avoir un corps musclé, par contre ta l'air d'être comme moi ? (Ectomorphe = Diffuculté a prendre du point même en mangeant beaucoup )

Oui même en mangeant beaucoup je prends pas un gramme... Pourtant tout le monde me dit que je suis un gros mangeur. Après au moins ça m'évite d'avoir du gras, mais c'est plus dur pour prendre beaucoup de muscle

Exactement pareil

C'est pour ça que la je mange que du fastfood pour atteindre un objectifs, par contre n'hésite pas a manger des trucs de merde genre tacos XL parce que y'a enormement de calories et ça rempli

Le 19 décembre 2022 à 01:03:22 :
Zéro changement visible mais ça veut pas dire qu'il faut s'arrêter là.
Photo à 6 mois et 1 an.

Pèse toi aussi.

0 changement t'es un peu dur mais oui je refais un bilan à 6 mois !

Le 19 décembre 2022 à 01:04:36 :
propre crayon, continue comme ça

Merci frérot ça fait plaisir

Tout ce qui est poids libre c'est articulations ruinées dans 10 ans max

Machine ou rien

ecoute pas les cassant d'ic

on voit une amelioration mais ne t'arretes pas

mange mieux , vie mieux et entraine toi mieux

apres si tu veux vraiment plus de masse y'as pas de secret faut de la proteine + du carbohydrate

a toi de jouer

Le 19 décembre 2022 à 01:07:06 :

Le 19 décembre 2022 à 01:04:43 :

Le 19 décembre 2022 à 01:01:26 :
Décourage pas mon khey il y aurait toujours des gens pour mettre des batons dans les roues mais dans quelque mois tu vas te rendre compte du cheat code d'avoir un corps musclé, par contre ta l'air d'être comme moi ? (Ectomorphe = Diffuculté a prendre du point même en mangeant beaucoup )

Oui même en mangeant beaucoup je prends pas un gramme... Pourtant tout le monde me dit que je suis un gros mangeur. Après au moins ça m'évite d'avoir du gras, mais c'est plus dur pour prendre beaucoup de muscle

Exactement pareil

C'est pour ça que la je mange que du fastfood pour atteindre un objectifs, par contre n'hésite pas a manger des trucs de merde genre tacos XL parce que y'a enormement de calories et ça rempli

C'est véridique ça ?? J'ai des doutes quand même

Le 19 décembre 2022 à 01:07:46 :
Tout ce qui est poids libre c'est articulations ruinées dans 10 ans max

Machine ou rien

Je fais un peu des deux

Le 19 décembre 2022 à 01:07:46 :
Tout ce qui est poids libre c'est articulations ruinées dans 10 ans max

Machine ou rien

vegan ?

Le 19 décembre 2022 à 01:09:26 :
ecoute pas les cassant d'ic

on voit une amelioration mais ne t'arretes pas

mange mieux , vie mieux et entraine toi mieux

apres si tu veux vraiment plus de masse y'as pas de secret faut de la proteine + du carbohydrate

a toi de jouer

Des conseils faciles pour la bouffe ? Genre des petits changements qui cassent pas trop la tête et qui sont efficaces ?
J'ai un rythme de vie assez sain avec pas mal de sommeil. Par contre je fais la teuf le weekend (alcool, malbouffe)

Le 19 décembre 2022 à 01:10:58 :

Le 19 décembre 2022 à 01:09:26 :
ecoute pas les cassant d'ic

on voit une amelioration mais ne t'arretes pas

mange mieux , vie mieux et entraine toi mieux

apres si tu veux vraiment plus de masse y'as pas de secret faut de la proteine + du carbohydrate

a toi de jouer

Des conseils faciles pour la bouffe ? Genre des petits changements qui cassent pas trop la tête et qui sont efficaces ?
J'ai un rythme de vie assez sain avec pas mal de sommeil. Par contre je fais la teuf le weekend (alcool, malbouffe)

go protéine en poudre khey c'est ultra pratique

Le 19 décembre 2022 à 01:07:06 :

Le 19 décembre 2022 à 01:04:43 :

Le 19 décembre 2022 à 01:01:26 :
Décourage pas mon khey il y aurait toujours des gens pour mettre des batons dans les roues mais dans quelque mois tu vas te rendre compte du cheat code d'avoir un corps musclé, par contre ta l'air d'être comme moi ? (Ectomorphe = Diffuculté a prendre du point même en mangeant beaucoup )

Oui même en mangeant beaucoup je prends pas un gramme... Pourtant tout le monde me dit que je suis un gros mangeur. Après au moins ça m'évite d'avoir du gras, mais c'est plus dur pour prendre beaucoup de muscle

Exactement pareil

C'est pour ça que la je mange que du fastfood pour atteindre un objectifs, par contre n'hésite pas a manger des trucs de merde genre tacos XL parce que y'a enormement de calories et ça rempli

des fast food ? c'est nul a chier et cher tu gaspille ton pognon va voir des petits eleveurs

mange de la proteine du glucide

fait des petit repas pas la peine de te gaver

puis gerer votre cortisol les tout maigre vous etes des hyper stressé

trouvez vous un equilibre et apres gardez le suivez le !

Le 19 décembre 2022 à 01:14:38 :

Le 19 décembre 2022 à 01:10:58 :

Le 19 décembre 2022 à 01:09:26 :
ecoute pas les cassant d'ic

on voit une amelioration mais ne t'arretes pas

mange mieux , vie mieux et entraine toi mieux

apres si tu veux vraiment plus de masse y'as pas de secret faut de la proteine + du carbohydrate

a toi de jouer

Des conseils faciles pour la bouffe ? Genre des petits changements qui cassent pas trop la tête et qui sont efficaces ?
J'ai un rythme de vie assez sain avec pas mal de sommeil. Par contre je fais la teuf le weekend (alcool, malbouffe)

go protéine en poudre khey c'est ultra pratique

Il faudrait que je me renseigne oui. Et les protéines ça assure vraiment une prise de muscle beaucoup plus efficace ? J'y connais rien là-dedans

perso j'y connais pas grand chose mais mon frère est go muscu et il s'est forgé un corps d'enculé alors qu'à la base on avait la peau sur les os + on grossit pas quand on mange un peu comme toi

il se fait des shakers tous les jours + bouffe au také et me disait que vu sa morphologie il lui fallait énormement de prot pour prendre du muscle (alors que d'autres potes à lui prennent trkl).

Après essai de bien te renseigner sur l'alimentation mais en tous cas un shaker avec l'équivalent de 40g de prot dedans c'est ultra facile à boire et à digérer. Alors que par exemple avec de la viande de dinde, 100g de viande = 29g de prots .. imagine les quantités qu'un vrai go muscu devrait manger sans les prots en poudre

Le 19 décembre 2022 à 01:10:58 :

Le 19 décembre 2022 à 01:09:26 :
ecoute pas les cassant d'ic

on voit une amelioration mais ne t'arretes pas

mange mieux , vie mieux et entraine toi mieux

apres si tu veux vraiment plus de masse y'as pas de secret faut de la proteine + du carbohydrate

a toi de jouer

Des conseils faciles pour la bouffe ? Genre des petits changements qui cassent pas trop la tête et qui sont efficaces ?
J'ai un rythme de vie assez sain avec pas mal de sommeil. Par contre je fais la teuf le weekend (alcool, malbouffe)

perso je conseil banane flocon d'avoine ( que tu peux reduire en poudre avec un moulin electrique ou a manger avec un litron d'eau pour mieux les assimiler car c'est sec
de la viande en fonction de comment tu peux faire le mieux c'est les eleveurs tu gagne au prix par rapport aux grande surface voir meme la boucherie pour du boeuf du poulet
Les oeufs c'est peut etre la proteine de bonne qualité que on peut avoir a pas trop cher
les oeufs c'est radical
apres y'as la proteine en poudre apres en fonction de si tu veux la moins chere au kilo nutrimuscle est le plus interessent
ca permet de completer les repas que on peut pas ajouter du boeuf du poulet ou des oeufs

Le 19 décembre 2022 à 01:04:13 :

Le 19 décembre 2022 à 01:03:22 :
Zéro changement visible mais ça veut pas dire qu'il faut s'arrêter là.
Photo à 6 mois et 1 an.

Pèse toi aussi.

Au niveau des biceps je vois un changement par contre niveau des pecs c'est pas terrible mais bon normal en 3 mois seulement

3 mois c'est long khey y'a largement de quoi prendre plus que ca