[muscu] Faire les exercices les uns après les autres ou faire une boucle ?

Est-ce qu'il y a une différence ?

Par exemple, j'ai un haltère que j'utilise pour faire du curl, des développés épaule et du rowing. Je fais dix reps de chaque exo puis une pause puis je reprends en enchaînant les trois exos, et ainsi de suite.

Est-ce que c'est bien ou c'est débile de procéder ainsi ?

Le 16 décembre 2022 à 14:59:47 :
C'est mieux de changer de muscle à chaque fois plutôt que d'enchaîner les exercices qui font travailler les mêmes muscles.

Le 16 décembre 2022 à 15:01:05 :
Je suis pas un expert mais je pense pouvoir apporter un élément de réponse, si tu fais un circuit tu vas à chaque répétition laisser trop de repos à chaque muscle. Tu vas moins travailler l'hypertrophie, peut etre que c'est intéressant si tu vises le cardio, avec des séries longues et que tu enchaines toutes tes séries, tu vas travailler d'autres fibres du muscle. Mais dans un point de vue pure muscu pour gagner en masse, il vaut mieux faire un exo après l'autre

Deux réponses différentes en deux posts ahah

Merci pour vos réponses les gars, on va voir vers quelle option penchent les quais

Le 16 décembre 2022 à 15:02:41 :

Le 16 décembre 2022 à 14:59:47 :
C'est mieux de changer de muscle à chaque fois plutôt que d'enchaîner les exercices qui font travailler les mêmes muscles.

Le 16 décembre 2022 à 15:01:05 :
Je suis pas un expert mais je pense pouvoir apporter un élément de réponse, si tu fais un circuit tu vas à chaque répétition laisser trop de repos à chaque muscle. Tu vas moins travailler l'hypertrophie, peut etre que c'est intéressant si tu vises le cardio, avec des séries longues et que tu enchaines toutes tes séries, tu vas travailler d'autres fibres du muscle. Mais dans un point de vue pure muscu pour gagner en masse, il vaut mieux faire un exo après l'autre

Deux réponses différentes en deux posts ahah

Merci pour vos réponses les gars, on va voir vers quelle option penchent les quais

Tu sais c'est pas pour rien que 99% des programmes de muscu c'est exo par exo

Le 16 décembre 2022 à 15:07:12 :

Le 16 décembre 2022 à 15:02:41 :

Le 16 décembre 2022 à 14:59:47 :
C'est mieux de changer de muscle à chaque fois plutôt que d'enchaîner les exercices qui font travailler les mêmes muscles.

Le 16 décembre 2022 à 15:01:05 :
Je suis pas un expert mais je pense pouvoir apporter un élément de réponse, si tu fais un circuit tu vas à chaque répétition laisser trop de repos à chaque muscle. Tu vas moins travailler l'hypertrophie, peut etre que c'est intéressant si tu vises le cardio, avec des séries longues et que tu enchaines toutes tes séries, tu vas travailler d'autres fibres du muscle. Mais dans un point de vue pure muscu pour gagner en masse, il vaut mieux faire un exo après l'autre

Deux réponses différentes en deux posts ahah

Merci pour vos réponses les gars, on va voir vers quelle option penchent les quais

Tu sais c'est pas pour rien que 99% des programmes de muscu c'est exo par exo

Ah ben zut alors
Je suis vraiment une branque, du coup

Le 16 décembre 2022 à 15:02:41 MarteauVinasse a écrit :

Le 16 décembre 2022 à 14:59:47 :
C'est mieux de changer de muscle à chaque fois plutôt que d'enchaîner les exercices qui font travailler les mêmes muscles.

Le 16 décembre 2022 à 15:01:05 :
Je suis pas un expert mais je pense pouvoir apporter un élément de réponse, si tu fais un circuit tu vas à chaque répétition laisser trop de repos à chaque muscle. Tu vas moins travailler l'hypertrophie, peut etre que c'est intéressant si tu vises le cardio, avec des séries longues et que tu enchaines toutes tes séries, tu vas travailler d'autres fibres du muscle. Mais dans un point de vue pure muscu pour gagner en masse, il vaut mieux faire un exo après l'autre

Deux réponses différentes en deux posts ahah

bah oui "ça dépend" est la règle en muscu

on a pas tous le même corps

y a des règles générales comme "pousse, mange, dors" mais pour les spécificité ça dépend de ta morphologie, de tes habitudes alimentaires, de ton expérience, de tes objectifs, ... et ce qui te motive le + à faire du sport, parce que c'est sûr que tu vas mieux progresser si t'es motivé et si c'est agréable

par exemple ma muscu c'est pour être en forme physique sur le long terme, donc je prends pas de whey ni d'autres compléments, et je fais 1-2h par semaine, les gens remarquent que je suis costaud rien qu'avec ça
pour un autre ça sera dopage et viser les podiums de Mr Muscle, donc faut se piquer et faire un split 6j/7 et se goinfrer de shakes et de gélules

depuis quelques mois je fais comme toi, je fais une série de DC, une série de curl, une série d'abdo ... et je recommence le cycle
je préfère ça