J'arrive pas à dormir des conseils d'adulte?

Voilà, je dois dormir pour être en forme demain je me lève à 7h
J'ai déjà réussi à dormir 1h

Des conseils?

Le 15 décembre 2022 à 03:13:30 :
Un bon lait chaud avec du miel 🥰

Merci, je vais de ce pas me faire un bon lait chaud avec du miel.

Le 15 décembre 2022 à 03:13:59 :
Demain debout à 12h perso rip lop

C'est malheureux, mais je ne me plains pas c'est rare que je doive me lever.

Le 15 décembre 2022 à 03:14:23 :
Compter jusqu’à 1000

Déjà fait + compter from 100 en reverse et recommencer jusqu'à perdre le fil.
C'est ça qui m'a permis de dormir 1h mais je me suis réveillé à la fin de mon cycle.

Le 15 décembre 2022 à 03:15:26 :
https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-56314666-1-0-1-0-tuto-s-endormir-en-2-minutes.htm
Bon allez jsuis gentil lis le topic puis applique les conseils de lop

Stylé, je vais essayer ça après mon verre de lait.

Le 15 décembre 2022 à 03:15:34 :
lire un livre pas si bien que ça

Ouai, mais je ne peux pas j'ai ma meuf a côté.

D'ailleurs je l'ai bien baisé mais pas réussi à dormir après nonobstant.

Bonsoir je suis un adulte

Il faut dormir maintenant Enzo

Le 15 décembre 2022 à 03:26:24 :
Respire lentement en prenant de grandes respirations et fixe un point au plafond

Zéro efficacité ça

Le 15 décembre 2022 à 03:15:50 :

Le 15 décembre 2022 à 03:14:23 :
Compter jusqu’à 1000

Déjà fait + compter from 100 en reverse et recommencer jusqu'à perdre le fil.
C'est ça qui m'a permis de dormir 1h mais je me suis réveillé à la fin de mon cycle.

serval mytho

Je vais être mort toute la journée.

Super