Vous NOTEZ ma SHAPE /10

Le 09 décembre 2022 à 16:09:47 :

Le 09 décembre 2022 à 16:08:39 :

Le 09 décembre 2022 à 16:07:36 :

Le 09 décembre 2022 à 16:06:55 :

Le 09 décembre 2022 à 16:06:20 :
Combien d'années de muscu ?

Deux ans que je m'entraîne sérieusement

Et tu pars de phasme ou ça allait ?

Nan j'ai toujours eu une bonne carrure en vrai, forgé par la lutte que je pratique depuis mes dix piges

Oui, ça paraissait court 2 ans pour un tel physique mais si tu ne pars pas de 0, ça s'explique, bien joué en tout cas

Merci bien mec

Ce mannequin
Il t'a fallu combien de temps pour arriver à ce niveau -là ?

edit: j'ai mal lu

Le 09 décembre 2022 à 16:10:48 :
Ce mannequin
Il t'a fallu combien de temps pour arriver à ce niveau -là ?

Dis en haut clé, un peu plus de deux ans

Le 09 décembre 2022 à 16:12:51 :
Ca fait 1,5ans je me bute 4x semaine j'ai pas 30% du physique. Je rage, mais super shape khey

Tu t'entraînes sérieusement et de manière assidue ? C'est peut-être la génétique aussi, des fois faut pas chercher plus loin

Le 09 décembre 2022 à 16:13:54 :

Le 09 décembre 2022 à 16:12:51 :
Ca fait 1,5ans je me bute 4x semaine j'ai pas 30% du physique. Je rage, mais super shape khey

Tu t'entraînes sérieusement et de manière assidue ? C'est peut-être la génétique aussi, des fois faut pas chercher plus loin

Oui je pense, mais je flemme de nutrinazi. Je mange le plus de prot possible en évitant sucre et alcool quoi

Le 09 décembre 2022 à 16:12:51 :
Ca fait 1,5ans je me bute 4x semaine j'ai pas 30% du physique. Je rage, mais super shape khey

Après si tu te prends en photo à chaud en contractant comme un batard après une séance à la salle tu paraitras bien plus solide qu'en te regardant le matin dans ton miroir, tiens compte de cela aussi.
Sachant que si tu partais de phasme au départ, il te faudra au moins 3ans en étant super sérieux pour atteindre ce niveau.

Le 09 décembre 2022 à 16:13:54 :

Le 09 décembre 2022 à 16:12:51 :
Ca fait 1,5ans je me bute 4x semaine j'ai pas 30% du physique. Je rage, mais super shape khey

Tu t'entraînes sérieusement et de manière assidue ? C'est peut-être la génétique aussi, des fois faut pas chercher plus loin

Oui je pense, mais je flemme de nutrinazi. Je mange le plus de prot possible en évitant sucre et alcool quoi.

Je suis passé de 62kg à 72kg pour 1m80 en 1 an

Le 09 décembre 2022 à 16:15:00 :
C'est quoi tes repas type pour prendre de la masse ?
J'ai envie de le mettre à la muscu

Passe en mp clé

Le 09 décembre 2022 à 16:15:46 :
Très belle shape. J'imagine que ça aide avec les femmes ?

J'vais pas dire le contraire

Poids / taille ?

Super physique khey, c'est très propre. C'est quoi tes perf au passage ?

Le 09 décembre 2022 à 16:16:16 :

Le 09 décembre 2022 à 16:13:54 :

Le 09 décembre 2022 à 16:12:51 :
Ca fait 1,5ans je me bute 4x semaine j'ai pas 30% du physique. Je rage, mais super shape khey

Tu t'entraînes sérieusement et de manière assidue ? C'est peut-être la génétique aussi, des fois faut pas chercher plus loin

Oui je pense, mais je flemme de nutrinazi. Je mange le plus de prot possible en évitant sucre et alcool quoi.

Je suis passé de 62kg à 72kg pour 1m80 en 1 an

Ça a l'air propre pour ta taille. T'as une photo ?

Le 09 décembre 2022 à 16:18:45 :

Le 09 décembre 2022 à 16:16:16 :

Le 09 décembre 2022 à 16:13:54 :

Le 09 décembre 2022 à 16:12:51 :
Ca fait 1,5ans je me bute 4x semaine j'ai pas 30% du physique. Je rage, mais super shape khey

Tu t'entraînes sérieusement et de manière assidue ? C'est peut-être la génétique aussi, des fois faut pas chercher plus loin

Oui je pense, mais je flemme de nutrinazi. Je mange le plus de prot possible en évitant sucre et alcool quoi.

Je suis passé de 62kg à 72kg pour 1m80 en 1 an

Ça a l'air propre pour ta taille. T'as une photo ?

je suis timide hihihii

Le 09 décembre 2022 à 16:16:16 :

Le 09 décembre 2022 à 16:13:54 :

Le 09 décembre 2022 à 16:12:51 :
Ca fait 1,5ans je me bute 4x semaine j'ai pas 30% du physique. Je rage, mais super shape khey

Tu t'entraînes sérieusement et de manière assidue ? C'est peut-être la génétique aussi, des fois faut pas chercher plus loin

Oui je pense, mais je flemme de nutrinazi. Je mange le plus de prot possible en évitant sucre et alcool quoi.

Je suis passé de 62kg à 72kg pour 1m80 en 1 an

C'est une très belle progression si tu n'es pas devenu trop gras, comme l'a dit l'op il part pas de rien contrairement à toi qui était pdc -18kg, c'est normal que ce soit long.

Le 09 décembre 2022 à 16:12:51 :
Ca fait 1,5ans je me bute 4x semaine j'ai pas 30% du physique. Je rage, mais super shape khey

mange plus, mets plus lourd

Le 09 décembre 2022 à 16:20:59 :

Le 09 décembre 2022 à 16:12:51 :
Ca fait 1,5ans je me bute 4x semaine j'ai pas 30% du physique. Je rage, mais super shape khey

mange plus, mets plus lourd

J'ai plus faim au bout d'un moment

pecs un peu faible mais sinon très propre

taille + poids ?