Topic de Eussoued :

Combien de temps de cardio par semaine pour progresser ?

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Avatar de Eussoued
Eussoued
3 décembre 2022 à 01:33:46
Vous estimez qu'il faut consacrer combien de temps de cardio par semaine pour pouvoir progresser les kheys ?
Avatar de Eussoued
Eussoued
3 décembre 2022 à 01:35:12
:up:
Avatar de doigtsauvage7
doigtsauvage7
3 décembre 2022 à 01:35:28
tu fais une séance de fractionné et une séance de fond ça suffit largement
Avatar de 31Diana
31Diana
3 décembre 2022 à 01:35:52
Je te conseille mon programme khey https://image.noelshack.com/fichiers/2022/39/7/1664718498-cycle.png
Avatar de S-t-ban
S-t-ban
3 décembre 2022 à 06:55:54
Tu peux expliquer ton programme? C'est quoi EF? C'est quoi fractionné ?
Avatar de cocoboire
cocoboire
3 décembre 2022 à 07:13:27
Le gars en haut avec son programme, tu prĂ©pares une compet ou quoi c’est trop
Avatar de PicTristagne2
PicTristagne2
3 décembre 2022 à 07:28:54

Le 03 décembre 2022 à 06:55:54 :
Tu peux expliquer ton programme? C'est quoi EF? C'est quoi fractionné ?

EF = endurance fondamentale = pouvoir courir en discutant (en gros pouvoir courir sans jamais s'arrĂȘter)
Fractionné = courir vite sur une courte période, repos puis recommencer en boucle

Avatar de []_Y_[]
[]_Y_[]
3 décembre 2022 à 07:30:21
Au moins 3
Au mieux 4-5
Avatar de PogbacarGranon
PogbacarGranon
3 décembre 2022 à 07:49:12
1h tous les 2 jours c'est bien
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Données du topic

Auteur
Eussoued
Date de création
3 décembre 2022 à 01:33:46
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