[PHOTO] 3 mois de MUSCU, rien qui a CHANGÉ AYAA

Après :

J'ai monté +2kg en charges depuis 1 mois
Je mange 5 repas par jour (200g de viande midi et soir et 3 fruits/shaker de whey en collation x2 + amandes

2 oeufs + whey + 100g de pain complet 250g de fromage blanc + 100g d'avoine et 1 banane le matin

Je rends ma carte ce soir, je porte plainte ?

Le 26 novembre 2022 à 18:14:36 :
c'est 10 mois minimum

Hein

Le 26 novembre 2022 à 18:55:49 :
Je pense que je te brise le torse d'une seule droite et je troll même pas

Woah t'es trop balèze khey

Le 26 novembre 2022 à 18:55:49 :
Je pense que je te brise le torse d'une seule droite et je troll même pas

Je t'en met une tu decedes ahurin

Je mange 5 repas par jour (200g de viande midi et soir et 3 fruits/shaker de whey en collation x2 + amandes

Tu manges bcp pour toi.
Pour prendre du muscle, faut pas manger subitement 2x plus qu'avant, faut augmenter progressivement les kcal. Sinon, on prend plus de graisse.
Ou alors t'es plutôt gras et tu devrai passer par une sèche.
Et tu dois probablement avoir un base sportive non Favorable.

skinny fat de qualitay khey

En dépit que tu fais n'importe quoi avec ta diet