Y'a à peine 2 mois c'était diète nutrinazi + taff + tractions tout les jours Ajd -> je mange presque pas ou quand je mange c'est des sucreries, 0 taff 0 sport, une nuit blanche sur 2, sniff du speed tout les jours
Comment je m'en sors là tout de suite ? Je vais faire nuit blanche là, je veux me régler. Mais chaque fois je me dis ca puis ca marche pas
fo instaurer une discipline pti a pti, ca marche jamais de tt changer d'un coup si tu craques o bout de 2 semaines mets toi des minis objectifs, genre te coucher/lever à heure fixe pour commencer jusqu'a quca devienne une habitude