La muscu ce sport de CHOMEUR

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Je m'entraine 30 minutes tous les 2 jours

depuis combien d'années ?

Tu as un homegym j'imagine

Depuis 7-8 ans
J'ai une station de tractions, une barre et 200 kilos de disques

Méthode Lafay ?

Non, beaucoup de mouvements polyarticulés en fait, tractions, dips, soulevé de terre, développé épaules, abdos course et boxe principalement

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Je m'entraine 30 minutes tous les 2 jours

Ahi le caleçon typique du célestin

La photo est clairement trompeuse. Mets toi de face sans le cheatcode de la lumière et des ombres

Ma meuf du moment aime bien mon caleçon

ce corps avec 30 minutes par jour. Tu es clairement un privilégié génétique.

Bien évidemment si on est un gen cheater ce topic ne fonctionne pas.

N’écoutez pas l’OP, juste 2 ou 3 entraînements de 1 heure par semaine sur du long terme et vous allez avoir des résultats et voir votre corps changer.

Vous allez aussi apprendre à vous nourrir correctement avec des produits sains non transformés.

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Je m'entraine 30 minutes tous les 2 jours

Ahi le caleçon typique du célestin

La photo est clairement trompeuse. Mets toi de face sans le cheatcode de la lumière et des ombres

Ma meuf du moment aime bien mon caleçon

T'as des obliques surdeveloppés
J'ai pareil que toi

Montre-nous

Ouaip je sais je suis un phasme mais bon ca fait pas longtemps que j'ai commencer, j'aimerai bien ne pas avoir trop d'obliques ca fait pas esthétique je trouve

Le 17 novembre 2022 à 22:13:34 :
N’écoutez pas l’OP, juste 2 ou 3 entraînements de 1 heure par semaine sur du long terme et vous allez avoir des résultats et voir votre corps changer.

Vous allez aussi apprendre à vous nourrir correctement avec des produits sains non transformés.

Vous allez être cassé, fatigué et vous goinfrer pour la prise de masse ( donc baisse des capacités cognitives due à la digestion ).

Le dream

L’op raconte de la merde monumentale.

4 entraînements de muscu par semaine d’1h, vous aurez de très bons résultats si vous restez un minimum assidu !

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Je m'entraine 30 minutes tous les 2 jours

Ahi le caleçon typique du célestin

La photo est clairement trompeuse. Mets toi de face sans le cheatcode de la lumière et des ombres

Ma meuf du moment aime bien mon caleçon

ce corps avec 30 minutes par jour. Tu es clairement un privilégié génétique.

Bien évidemment si on est un gen cheater ce topic ne fonctionne pas.

Je pense pas être génétiquement avantagé

Je pense qu'il faut faire des mouvements polyartiuculés, bien manger, bien dormir, sortir dehors et baiser pour avoir pareil.

1m93 88kg , abdos visibles. Go muay thaï en compétiteur+exercices à la maison. J'ai un travail.

Après c'est sûr que si tu veux avoir le rythme vie des tarés de M&N tout ça pour avoir un corps de action-man pour rien , ouais.

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Je m'entraine 30 minutes tous les 2 jours

Ahi le caleçon typique du célestin

La photo est clairement trompeuse. Mets toi de face sans le cheatcode de la lumière et des ombres

Ma meuf du moment aime bien mon caleçon

ce corps avec 30 minutes par jour. Tu es clairement un privilégié génétique.

Bien évidemment si on est un gen cheater ce topic ne fonctionne pas.

Je pense pas être génétiquement avantagé

Je pense qu'il faut faire des mouvements polyartiuculés, bien manger, bien dormir, sortir dehors et baiser pour avoir pareil.

T'as des conseils pour quelqu'un qui a un point faible bras ?

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Je m'entraine 30 minutes tous les 2 jours

Ahi le caleçon typique du célestin

La photo est clairement trompeuse. Mets toi de face sans le cheatcode de la lumière et des ombres

Ma meuf du moment aime bien mon caleçon

T'as des obliques surdeveloppés
J'ai pareil que toi

Montre-nous

Ouaip je sais je suis un phasme mais bon ca fait pas longtemps que j'ai commencer, j'aimerai bien ne pas avoir trop d'obliques ca fait pas esthétique je trouve

Ma copine a dit "Il est baisable"

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Je m'entraine 30 minutes tous les 2 jours

Ahi le caleçon typique du célestin

La photo est clairement trompeuse. Mets toi de face sans le cheatcode de la lumière et des ombres

Ma meuf du moment aime bien mon caleçon

T'as des obliques surdeveloppés
J'ai pareil que toi

Montre-nous

Ouaip je sais je suis un phasme mais bon ca fait pas longtemps que j'ai commencer, j'aimerai bien ne pas avoir trop d'obliques ca fait pas esthétique je trouve

Ma copine a dit "Il est baisable"

ta copine est une pute.

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Le 17 novembre 2022 à 22:06:18 :

Le 17 novembre 2022 à 22:02:42 :
Je m'entraine 30 minutes tous les 2 jours

Ahi le caleçon typique du célestin

La photo est clairement trompeuse. Mets toi de face sans le cheatcode de la lumière et des ombres

Ma meuf du moment aime bien mon caleçon

T'as des obliques surdeveloppés
J'ai pareil que toi

Montre-nous

Ouaip je sais je suis un phasme mais bon ca fait pas longtemps que j'ai commencer, j'aimerai bien ne pas avoir trop d'obliques ca fait pas esthétique je trouve

Les trapèzes qui sont trop développés et pas très large d'épaule (ton point faible pour moi)

Sinon bien sec et bon rendu

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Je m'entraine 30 minutes tous les 2 jours

Ahi le caleçon typique du célestin

La photo est clairement trompeuse. Mets toi de face sans le cheatcode de la lumière et des ombres

Ma meuf du moment aime bien mon caleçon

T'as des obliques surdeveloppés
J'ai pareil que toi

Montre-nous

Ouaip je sais je suis un phasme mais bon ca fait pas longtemps que j'ai commencer, j'aimerai bien ne pas avoir trop d'obliques ca fait pas esthétique je trouve

Ma copine a dit "Il est baisable"

ta copine est une pute.

Elle a dit ca avec de l'humour, vu que moi elle n'aime pas mon corps

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Je m'entraine 30 minutes tous les 2 jours

Ahi le caleçon typique du célestin

La photo est clairement trompeuse. Mets toi de face sans le cheatcode de la lumière et des ombres

Ma meuf du moment aime bien mon caleçon

T'as des obliques surdeveloppés
J'ai pareil que toi

Montre-nous

Ouaip je sais je suis un phasme mais bon ca fait pas longtemps que j'ai commencer, j'aimerai bien ne pas avoir trop d'obliques ca fait pas esthétique je trouve

Ma copine a dit "Il est baisable"

ta copine est une pute.

Elle a dit ca avec de l'humour, vu que moi elle n'aime pas mon corps

Elle n'a pas à dire ça.
A une autre époque tu l'aurais fini à coup de ceinture pour punir son insolence.

Malheureusement les temps ont changé

Bon courage dans ta relation toxique.

Tout dépend de ce que tu recherches a travers la muscu

Si tu veux un corps athlétique bien tracé c'est possible de faire ta vie a côté sans trop forcer

Par contre les gros biscotos de bodybuildeur la faut être bien deter

Le 17 novembre 2022 à 22:06:18 PRANKED a écrit :

Le 17 novembre 2022 à 22:02:42 :
Je m'entraine 30 minutes tous les 2 jours

Ahi le caleçon typique du célestin

La photo est clairement trompeuse. Mets toi de face sans le cheatcode de la lumière et des ombres

Si c'est un caleçon de Célestin, c'est quoi un caleçon de chad pour toi ?

ridicule (oui j'ai le même caleçon )

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Je m'entraine 30 minutes tous les 2 jours

Ahi le caleçon typique du célestin

La photo est clairement trompeuse. Mets toi de face sans le cheatcode de la lumière et des ombres

Ma meuf du moment aime bien mon caleçon

T'as des obliques surdeveloppés
J'ai pareil que toi

Montre-nous

Ouaip je sais je suis un phasme mais bon ca fait pas longtemps que j'ai commencer, j'aimerai bien ne pas avoir trop d'obliques ca fait pas esthétique je trouve

Les trapèzes qui sont trop développés pour moi et pas très large d'épaule (ton point faible pour moi)

Sinon bien sec et bon rendu

Après c'est pas tres difficile d'être sec (pour moi), même en étant a 2700 calories par jour je pèse 63 kilos pour 1m83
J'ai plus l'impression d'avoir plus un point faible bras qu'épaule mais c'est vrai que je fais que les élévations latérales pour les épaules