Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

Je ne connais pas mon max, mais en ce moment je fais de nombreuses séries courtes en lesté (7,5 kg, pour le moment). Séries entre 5 et 8 rep, et j'en fais entre 70 et 100 à chaque séance dos.

Mon ostéo est jaloux

Le 24 avril 2023 à 00:41:19 :
Je ne connais pas mon max, mais en ce moment je fais de nombreuses séries courtes en lesté (7,5 kg, pour le moment). Séries entre 5 et 8 rep, et j'en fais entre 70 et 100 à chaque séance dos.

Mon ostéo est jaloux

C’est bien clé

Je te conseille pour tes tractions lestés de travailler aussi ton explosivité, genre chaque rep doit être explosif et tu dois garder tes coudes vers tes hanches quand tu montes et jamais à l’extérieur