Putain la PROCRASTINATION

Le 29 octobre 2022 à 16:23:02 :
Fais une liste de chose à faire avec des sous-tâches (du plus simple au plus compliqué par exemple)
Donne toi 10-15 minutes de répits par heure de travail
Travaille dans un environnement ou tu n'as pas l'habitude de te divertir

merci pour tes conseilles les deux derniers je les pratiques déjà.
Mais je bloque aujourd'hui

Le 29 octobre 2022 à 16:26:45 :

Le 29 octobre 2022 à 16:23:02 :
Fais une liste de chose à faire avec des sous-tâches (du plus simple au plus compliqué par exemple)
Donne toi 10-15 minutes de répits par heure de travail
Travaille dans un environnement ou tu n'as pas l'habitude de te divertir

merci pour tes conseilles les deux derniers je les pratiques déjà.
Mais je bloque aujourd'hui

Malheureusement il n'y a pas de solution miracle

Déjà faut se barrer d'ici, c'est le temple de la procrastination

Et quand t'es entre gens qui foutent rien, bah ton cerveau se dit "c'est bon c'est pas si grave"

Regarde un peu autour de toi les gens qui avancent, qui font des choses ...

Fais toi un emploi du temps hebdomadaire que tu dois respecter. Lève toi tous les joirs à la même heure.

Essaye de te sevrer de ton téléphone.

Le 29 octobre 2022 à 16:27:30 :

Le 29 octobre 2022 à 16:26:45 :

Le 29 octobre 2022 à 16:23:02 :
Fais une liste de chose à faire avec des sous-tâches (du plus simple au plus compliqué par exemple)
Donne toi 10-15 minutes de répits par heure de travail
Travaille dans un environnement ou tu n'as pas l'habitude de te divertir

merci pour tes conseilles les deux derniers je les pratiques déjà.
Mais je bloque aujourd'hui

Malheureusement il n'y a pas de solution miracle

En effet
je déteste être dos au mur, ce n'est qu'a ce moment que je me donne a fond

Le 29 octobre 2022 à 16:29:59 :

Le 29 octobre 2022 à 16:27:30 :

Le 29 octobre 2022 à 16:26:45 :

Le 29 octobre 2022 à 16:23:02 :
Fais une liste de chose à faire avec des sous-tâches (du plus simple au plus compliqué par exemple)
Donne toi 10-15 minutes de répits par heure de travail
Travaille dans un environnement ou tu n'as pas l'habitude de te divertir

merci pour tes conseilles les deux derniers je les pratiques déjà.
Mais je bloque aujourd'hui

Malheureusement il n'y a pas de solution miracle

En effet
je déteste être dos au mur, ce n'est qu'a ce moment que je me donne a fond

https://www.imdb.com/title/tt1568338/?ref_=nv_sr_srsg_2
Aucun rapport cela dit

Le 29 octobre 2022 à 16:28:57 :
Fais toi un emploi du temps hebdomadaire que tu dois respecter. Lève toi tous les joirs à la même heure.

Essaye de te sevrer de ton téléphone.

je fais aussi un stage je me lève chaque jour a 6h20 et je rentre vers 18h30
le téléphone par contre, oui bonne idée
Enifn merci les clés, je retourne travailler !

Ma technique qui va pas te rendre ultra productif du jour au lendemain mais qui fonctionne nofake :

Prends un papier et écris et décompose tes tâches

À partir de là t'as plusieurs stratégies :
- Créé une sous-tâche simple et courte à réaliser, par exemple si t'as un rapport à rédiger : "rédiger la page de garde", commence par cette tâche

- Écris les raisons précises pour lesquelles tu dois faire ce que t'as à faire, et écris aussi ce qui se passera de négatif si tu te perds à faire autre chose

- Écris chaque excuse que tu te trouves pour pas bosser, et pour chacune de ces excuses écris un contre-argument ("je suis fatigué" --> "je n'ai qu'à m'y mettre seulement 5 minutes")

- Prends l'habitude de noter pour chaque tâche la difficulté que tu estimes, et une fois que tu as réalisé la tâche, écris la difficulté réelle. Tu devrais réaliser au fur et à mesure que c'est beaucoup moins dur que ça en a l'air

- Écris que tu n'arriveras pas à réaliser ces tâches, puis réalise-les pour te prouver que la procrastination n'est pas une fatalité

Ah et si t'as des tâches simples à faire, n'hésite pas à commencer devant un film ou avec de la musique pour te lancer en douceur

Fais le pomodoro : 25 minutes de taf entrecoupées de 5 minutes de pause, avec une 20 minutes de pause toutes les heures et demi de travail
Pendant tes pauses fais des activités agréables mais pas trop stimulantes non-plu

Le 30 octobre 2022 à 20:03:03 :
Félicitations clé !

Merci !
Maintenant il faudrait prendre de meilleurs habitudes