Putain la PROCRASTINATION
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Vos astuces pour en sortir ?
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DĂ©lais : 31 Octobre
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J'ai déjà un plan en tète mais c'est ce même plan qui me fait procrastiner
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Le 29 octobre 2022 Ă 16:23:02 :
Fais une liste de chose à faire avec des sous-tâches (du plus simple au plus compliqué par exemple)
Donne toi 10-15 minutes de répits par heure de travail![]()
Travaille dans un environnement ou tu n'as pas l'habitude de te divertir
merci pour tes conseilles les deux derniers je les pratiques déjà .
Mais je bloque aujourd'hui
Le 29 octobre 2022 Ă 16:26:45 :
Le 29 octobre 2022 Ă 16:23:02 :
Fais une liste de chose à faire avec des sous-tâches (du plus simple au plus compliqué par exemple)
Donne toi 10-15 minutes de répits par heure de travail![]()
Travaille dans un environnement ou tu n'as pas l'habitude de te divertirmerci pour tes conseilles
les deux derniers je les pratiques déjà .
Mais je bloque aujourd'hui
DĂ©jĂ faut se barrer d'ici, c'est le temple de la procrastination
Et quand t'es entre gens qui foutent rien, bah ton cerveau se dit "c'est bon c'est pas si grave"
Regarde un peu autour de toi les gens qui avancent, qui font des choses ...
Fais toi un emploi du temps hebdomadaire que tu dois respecter. Lève toi tous les joirs à la même heure.
Essaye de te sevrer de ton téléphone.
Le 29 octobre 2022 Ă 16:27:30 :
Le 29 octobre 2022 Ă 16:26:45 :
Le 29 octobre 2022 Ă 16:23:02 :
Fais une liste de chose à faire avec des sous-tâches (du plus simple au plus compliqué par exemple)
Donne toi 10-15 minutes de répits par heure de travail![]()
Travaille dans un environnement ou tu n'as pas l'habitude de te divertirmerci pour tes conseilles
les deux derniers je les pratiques déjà .
Mais je bloque aujourd'hui
En effet
je déteste être dos au mur, ce n'est qu'a ce moment que je me donne a fond
Le 29 octobre 2022 Ă 16:29:59 :
Le 29 octobre 2022 Ă 16:27:30 :
Le 29 octobre 2022 Ă 16:26:45 :
Le 29 octobre 2022 Ă 16:23:02 :
Fais une liste de chose à faire avec des sous-tâches (du plus simple au plus compliqué par exemple)
Donne toi 10-15 minutes de répits par heure de travail![]()
Travaille dans un environnement ou tu n'as pas l'habitude de te divertirmerci pour tes conseilles
les deux derniers je les pratiques déjà .
Mais je bloque aujourd'huiEn effet
je déteste être dos au mur, ce n'est qu'a ce moment que je me donne a fond
https://www.imdb.com/title/tt1568338/?ref_=nv_sr_srsg_2
Aucun rapport cela dit
Le 29 octobre 2022 Ă 16:28:57 :
Fais toi un emploi du temps hebdomadaire que tu dois respecter. Lève toi tous les joirs à la même heure.Essaye de te sevrer de ton téléphone.
je fais aussi un stage je me lève chaque jour a 6h20 et je rentre vers 18h30
le téléphone par contre, oui bonne idée
Enifn merci les clés, je retourne travailler !
Ma technique qui va pas te rendre ultra productif du jour au lendemain mais qui fonctionne nofake :
Prends un papier et écris et décompose tes tâches
À partir de là t'as plusieurs stratégies :
- Créé une sous-tâche simple et courte à réaliser, par exemple si t'as un rapport à rédiger : "rédiger la page de garde", commence par cette tâche
- Écris les raisons précises pour lesquelles tu dois faire ce que t'as à faire, et écris aussi ce qui se passera de négatif si tu te perds à faire autre chose
- Écris chaque excuse que tu te trouves pour pas bosser, et pour chacune de ces excuses écris un contre-argument ("je suis fatigué" --> "je n'ai qu'à m'y mettre seulement 5 minutes")
- Prends l'habitude de noter pour chaque tâche la difficulté que tu estimes, et une fois que tu as réalisé la tâche, écris la difficulté réelle. Tu devrais réaliser au fur et à mesure que c'est beaucoup moins dur que ça en a l'air
- Écris que tu n'arriveras pas à réaliser ces tâches, puis réalise-les pour te prouver que la procrastination n'est pas une fatalité
Parfois je traîne sur le forum ou tiktok ou instagram jusqu'à 2h du matin sans m'en rendre compte, et seulement à ce moment là je me dis "Ah ouais faut que je fasse à manger, que je mange, que je fasse la vaisselle, que je fasse la litière du chat, que j'accroche la lessive, que je passe le balai..."
Ah et si t'as des tâches simples à faire, n'hésite pas à commencer devant un film ou avec de la musique pour te lancer en douceur
Fais le pomodoro : 25 minutes de taf entrecoupées de 5 minutes de pause, avec une 20 minutes de pause toutes les heures et demi de travail
Pendant tes pauses fais des activités agréables mais pas trop stimulantes non-plu
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Le 30 octobre 2022 Ă 20:03:03 :
Félicitations clé !
Merci !
Maintenant il faudrait prendre de meilleurs habitudes
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Données du topic
- Auteur
- CorlysLeRoi2
- Date de création
- 29 octobre 2022 Ă 16:21:22
- Nb. messages archivés
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- Nb. messages JVC
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