[photo] ma sèche -10kg, -10cm de tour de taille en 2 mois

90kg 1m80

80kg

Moyenne basse du forum où tout le monde a 5% de masse grasse pour 100kg de muscle je sais, mais soyez indulgent.

Le 25 octobre 2022 à 13:00:21 :
ok mais ou sont les pecs? ENT

Ils sont partis dans un endroit lointain avec mes dorsaux ent

Ce point fort cuisses

Gg pour ta sèche, tu t'y ai pris comment ?

Le 25 octobre 2022 à 13:01:09 :
Ok pour la seche par contre travail l'esthétique car ton physique c'est nimp... deso

Jambent plus larges que les épaulent en dépit de l'esthétique. Et toi ?

Le 25 octobre 2022 à 13:02:17 :
Ce point fort cuisses

Gg pour ta sèche, tu t'y ai pris comment ?

Coaching, assez long à expliquer dans le detail. Go mp si vraiment ça t'intéresse

Jambes impressionantes

Ceinture abdominale ok

Biceps qui commencent a arriver ca passe

Le reste y a rien, tu prends n'importe quel ado non entrainé il a tes épaules et tes pecs, les triceps on voit pas je juge pas - édit : le dos aussi inexistant

Le 25 octobre 2022 à 13:04:59 :
Jambes impressionantes

Ceinture abdominale ok

Biceps qui commencent a arriver ca passe

Le reste y a rien, tu prends n'importe quel ado non entrainé il a tes épaules et tes pecs, les triceps on voit pas je juge pas - édit : le dos aussi inexistant

Ok ronnie coleman

Le 25 octobre 2022 à 13:02:22 :

Le 25 octobre 2022 à 13:01:09 :
Ok pour la seche par contre travail l'esthétique car ton physique c'est nimp... deso

Jambent plus larges que les épaulent en dépit de l'esthétique. Et toi ?

Si c'est recherché alors c'est parfais ! Perso je suis plus large d'épaules, plus de pecs et de bras mais des jambes encore assez fines...
Après je préfère ce canon esthétique sculptural !

Le 25 octobre 2022 à 13:10:39 :
Belle sèche, c'est vrai que ça manque clairement de pecs et de dorsaux mais tu le sais j'imagine Je suis l'inverse de toi moi, j'ai des bras fins mais dos et pecs pas dégueu
C'est quoi ton programme ? Combien de temps de muscu ?

Un programme 4 jours ppl + fullbody pour le dernier jour. 3 ans de muscu au hasard et 1 an coaché