Petit déjeuner avant ou après le sport ?

Les amis, j'aimerais tester d'aller à la salle de sport le matin pour voir si c'est mieux que d'y aller le soir. Ma question est: est-ce qu'il faut manger un peu avant et si oui, quoi ?

Ou bien est-ce qu'il faut y aller à jeun (mais boire de l'eau) et prendre un petit déjeuner après ? Sachant que la séance ne serait pas très longue (3/4 d'heure), et que ce serait à 7h du matin ?