[MUSCU] combien de j de repos pour Triceps ?

J’ai fais les triceps il y’a 2j, vous pensez que c’est suffisant ?

les autres jours je suis allé bosser biceps et avant bras, et avant de retourner au bercail familial, j’hésitais a m’envoyer les triceps épaules

Le 21 octobre 2022 à 14:17:28 :
Je sais pas, je fais au ressenti. je vais à la salle 2x1h30 par semaine et ça va.

Bravo champion mais quatre séances de 45 minutes seraient plus efficaces.

Le 21 octobre 2022 à 14:19:39 :

Le 21 octobre 2022 à 14:17:28 :
Je sais pas, je fais au ressenti. je vais à la salle 2x1h30 par semaine et ça va.

Bravo champion mais quatre séances de 45 minutes seraient plus efficaces.

manque de temps désolé. en semaine j'y vais le soir après le boulot et une fois le week end au matin. Après je cherche pas la performance. Juste à me musclé, perdre du ventre, être + carré, plus endurant (20-30 min de course sur tapis durant chaque séance). je ne fait jamais de prise de masse ou de seche.