Bordel mais faire du cardio > all

Transpirer comme un porc

Travailler sous acide lactique

Le t shirt trempé que tu tej par terre en rentrant chez toi

La douche bien méritée

La sensation de légèreté le reste de la journée, un peu euphorique

Les couilles qui pendent plus que d'habitude tellement t'es détendu

Rien à voir avec la muscu, les dépressifs go cardio vous allez revivre putain

des kheys du même avis ?

Sachez que votre coeur est un muscle. Afin d'obtenir de l'oxygène (qui est le carburant pour vous faire "aller") dans votre corps, vous devez pomper du sang, une combinaison de glucose, de globules rouges, de globules blancs, d'eau, de gaz dissous, etc., via ton cœur. Lorsque par exemple, vous courez, votre corps a besoin de plus d'énergie (ce qui signifie plus de glucose [un sucre de base] et d'oxygène). Votre coeur pompe plus fort pour faire circuler ces éléments nécessaires dans votre corps afin de répondre à ces demandes. Lorsque vous effectuez des exercices appelés "cardio", ce qui signifie qu'ils augmentent votre fréquence cardiaque d'une certaine quantité pour potentialiser une augmentation de l'efficacité, vous exercez ton cœur. Plus vous travaillez votre cœur, mieux il réussira à y parvenir.

Cela a toutes sortes de répercussions sur la santé. Il réduit vos risques de crise cardiaque (infarctus du myocarde, arrêt cardiaque), d'insuffisance cardiaque, de maladie coronarienne, etc.

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L’endorphine de malade quand t’envoies tout à la fin

Le 07 octobre 2022 à 12:46:40 :
Perso je fais ce circuit HIIT pour améliorer mon endurance : https://youtu.be/saXF2xH3A2U?t=1m55s (je le recommande pour ceux qui n’aiment pas courir)

Ah putain j'ai fait 5 semaines d'Insanity en début d'année
Là je veux recommencer mais c'est trop chaud mentalement, j'ai plus la motivation de début d'année, je sais déjà ce que je vais en chier et dans ma chambre c'est angoissant, j'aurais pas dû sortir du train... alors je crois que je vais préférer courir, d'ailleurs j'ai recommencé la muscu cette semaine et je comptais courir aujourd'hui
Petite question: pour augmenter la taille du muscle qu'est le coeur, il faut courir combien de fois par semaine et à quelle intensité?

Le 07 octobre 2022 à 12:55:36 :

Le 07 octobre 2022 à 12:46:40 :
Perso je fais ce circuit HIIT pour améliorer mon endurance : https://youtu.be/saXF2xH3A2U?t=1m55s (je le recommande pour ceux qui n’aiment pas courir)

Ah putain j'ai fait 5 semaines d'Insanity en début d'année
Là je veux recommencer mais c'est trop chaud mentalement, j'ai plus la motivation de début d'année, je sais déjà ce que je vais en chier et dans ma chambre c'est angoissant, j'aurais pas dû sortir du train... alors je crois que je vais préférer courir, d'ailleurs j'ai recommencé la muscu cette semaine et je comptais courir aujourd'hui
Petite question: pour augmenter la taille du muscle qu'est le coeur, il faut courir combien de fois par semaine et à quelle intensité?

Comme un vrai go muscu

Go 7/7