Meditation, je suis le seul ?

je seul le seul a trouver la methode de meditation classique merdique ?
la plupart des gens cherche a se concentré sur leur respiration mais perso ca marche pas dutout, le truc qui marche vraiment sur moi c'est de me concentrer, de visualiser le corps et son emplacement, j'ai vécu une enfance tres difficile, harcèlement scolaire entre autre et le faite de me concentrer sur la visualisation de mon corp a l'instant présent dans un endroit agréable et sans danger réduit mon anxiété alors que le faite de me concentré sur ma respiration augmente les rumination

pas mon cas en tout cas

Il n’existe pas une seule méthode de la méditation. La respiration consciente c’est juste pour apprendre à se focus au débutant mais sinon tu peux , tu peux te concentrer sur tout ce que tu veux travailler