Mon objectif ultime muscu x cardio / 10

Salut les kheys de la nuit

Donnez moi votre avis très sérieux sur mon objectif long terme, je fais de la muscu depuis 1 an et demi.

Actuellement :
1m73 et 75kg
95kg au bench en 5x5
100kg au squat en 5x10
80kg au rowing
4x10 traction pronation
Developpé militaire 4x10 a 45kg

Objectif:
72kg
100kg au bench en 4x10
100kg au squat en 5x10 fullrom perfect
100kg rowing barbel
4x10 traction pronation avec leste de 10kg
Développé militaire 4x10 a 60kg

Routine fullbody 3x par semaine.
J’aimerais me construire une routine qui tienne en moins d’une heure et faisable jusqu’à la fin.

En parallèle je compte faire de la course à pied une ou deux fois par semaine max 8kg rapide mais pas trop long en km car c’est chiant.

Alors ça tient la route ? Je vais pas trop me niquer le corps à long terme ? Je vais avoir un corps d’apollon ?