Go muscu à Paris ?

Hello les kheys , y'a t-il un go muscu à paris qui serait chaud pour me coacher notamment niveau posture etc. sur une séance ?

Y'a des coachs dans ma salle (Basic Fit) mais un peu la flemme de mettre 50e alors que j'suis encore stagiaire. Ok pour vous rétribuer du cours

Ca doit faire environ 6/7 mois que j'en fais, de manière peu régulière 2/3 fois max par semaine et mes perfs stagnent depuis 3 mois.
Les stats :
185cm 73 kilos
Grosso modo je fais :
DC 75 kilos x7x4
ou DC haltères 32k x 7 x 3
DC haltère incliné 28 X7 X3
Papillion 75 x 3

Biceps j'ai pas les termes je fais 2/3 exos

Un autre jour je fais le dos / epaule / triceps

Soulevé militaire haltère 22 x8 X4
Elevation latérale 6k x 10x 4
Tirage poulie 8x4
2/3 exos triceps
+ gainage

Pour les jambes.. uniquement velib, un petit exo en plus serait la bienvenue

Le 03 octobre 2022 à 23:50:05 :
La réponse à ta progression est dans ton pavé

A quel niveau ?

Le 03 octobre 2022 à 23:51:23 :
Arrête le DC tu vas te casser le bras

Ah dommage c'est pourtant l'exo que j'aime faire