[Running] Votre niveau et combiens de km / semaine ?

Perso, 27 ans, 1m75 70kg, course à pied depuis mars 2022
Mon premier 10km = 1h
A raison de trois séances de 30mn (5km) par semaine

Aujourd'hui: 10km en 50mn
3 * 5 km par semaine + 1 * 10km = 25km par semaine
Je ne peux pas plus sous risque de blesser

Et vous ?

Ca dépend des périodes.

Ces 2 derniers mois, environ 60km par semaine sur 4 séances.
Une sortie plus ou moins longue entre 18 et 22km.
Une séance de fractionné qui avec l'échauffement et tout fait entre 12 et 17km
Et le reste en footing de 10 à 15 km.
Objectif entre 1h25 et 1h27 sur un semi fin octobre et moins de 38' sur 10km début novembre

Le 26 septembre 2022 à 15:20:30 Ludonique a écrit :
Ca dépend des périodes.

Ces 2 derniers mois, environ 60km par semaine sur 4 séances.
Une sortie plus ou moins longue entre 18 et 22km.
Une séance de fractionné qui avec l'échauffement et tout fait entre 12 et 17km
Et le reste en footing de 10 à 15 km.
Objectif entre 1h25 et 1h27 sur un semi fin octobre et moins de 38' sur 10km début novembre

Gros niveau, ça fait combien de temps que tu cours ?

Je fais 48:40 au 10KM, j'ai fait 1h54 à mon premier semi-marathon en mai.

Dépend des périodes mais là je fais un 10km par semaine. Des fois deux sorties de 7-8km, des fois une de 15, dépend des semaines vraiment. Je teste un peu d'autres sports donc je fais moins en ce moment.

Bon niveau Ludonique.

Le 26 septembre 2022 à 19:27:42 :
Reprise post blessure donc pour le moment 3 sorties par semaine soit environ 35-45 km.
Objectif pour le moment, retrouver mon rythme d'avant blessure...

Chiant les blessures, courage khey ça va revenir vite.

J'ai commencé en janvier, je fais entre une et deux séances par semaine, et je fais aussi d'autres sports à côté.

J'ai fait 50mn au 10km vers mai-juin, je pense pouvoir bientôt viser les 45, et mon objectif à moyen terme c'est de passer la barre des 40m

Le 26 septembre 2022 à 17:26:18 :

Le 26 septembre 2022 à 15:20:30 Ludonique a écrit :
Ca dépend des périodes.

Ces 2 derniers mois, environ 60km par semaine sur 4 séances.
Une sortie plus ou moins longue entre 18 et 22km.
Une séance de fractionné qui avec l'échauffement et tout fait entre 12 et 17km
Et le reste en footing de 10 à 15 km.
Objectif entre 1h25 et 1h27 sur un semi fin octobre et moins de 38' sur 10km début novembre

Gros niveau, ça fait combien de temps que tu cours ?

Merci.
J'ai beaucoup couru en étant ado. Puis coupure et là, ça fait 4 ans que je m'y suis remis. Je fais plutôt du triathlon, mais ces temps, c'est une période où je cours beaucoup plus que les autres sports