Question pour les jean muscu

Le 26 septembre 2022 à 21:11:08 :
au pdc ?

oui
je fais 1m8 pour 86kg

Le 26 septembre 2022 à 21:11:58 :
Commence léger, fait du pdc

Le 26 septembre 2022 à 21:12:14 :
Ne fais pas de pdc si t'en n'es pas capable.

mais c'est normale de galerer autant au début ?
Je m'attendais quand même à suivre le programme même si j'en creve

Le 26 septembre 2022 à 21:12:14 :
Ne fais pas de pdc si t'en n'es pas capable.

tu veux qu'il fasse quoi d'autre ?
l'op, il suffit d'être constant et tu devrais progresser rapidement

Les pommpes au début c'est l'enfer khey
Fais jusqu'à l'échec, tu vas progresser sans trop t'en rendre compte

Une fois que tu arrivera à en faire pas mal pour qualifier ça de "séance" tu pourras bosser la technique (Les pompes notamment c'est les pecs qui morflent, avant les bras, mais sans entrainement tu le ressent bcp moins)

Le 26 septembre 2022 à 21:14:16 :

Le 26 septembre 2022 à 21:12:14 :
Ne fais pas de pdc si t'en n'es pas capable.

tu veux qu'il fasse quoi d'autre ?
l'op, il suffit d'être constant et tu devrais progresser rapidement

je vois merci du conseil

Le 26 septembre 2022 à 21:14:27 :
Les pommpes au début c'est l'enfer khey
Fais jusqu'à l'échec, tu vas progresser sans trop t'en rendre compte

Une fois que tu arrivera à en faire pas mal pour qualifier ça de "séance" tu pourras bosser la technique (Les pompes notamment c'est les pecs qui morflent, avant les bras, mais sans entrainement tu le ressent bcp moins)

j'ai limite les bras qui tétanise tellement c'est chaud

j'ai limite les bras qui tétanise tellement c'est chaud

Ca me choque pas, par contre n'en fait pas trop, surtout si c'est le même exo, laisse toi le temps de te reposer, je connais pas ton programme mais une semaine de muscu basique et lambda c'est une séance pec la semaine, donc ca te laisse de la marge, perso je fais que des abdos et des pompes je fais les abdos tous les deux jours et une séances de pompes une fois sur deux en +, ça me suffit (PERSO)

Le 26 septembre 2022 à 21:14:16 :

Le 26 septembre 2022 à 21:12:14 :
Ne fais pas de pdc si t'en n'es pas capable.

tu veux qu'il fasse quoi d'autre ?

Il est plus facile de bosser les triceps et biceps aux haltères et à la poulie pour commencer qu'au pdc. Car tu peux commencer avec des charges très légères, plus que le pdc.
Stop croire que le pdc c'est le plus facile. Faut jamais avoir fait de muscu pour dire ça.

Le 26 septembre 2022 à 21:18:07 :

j'ai limite les bras qui tétanise tellement c'est chaud

Ca me choque pas, par contre n'en fait pas trop, surtout si c'est le même exo, laisse toi le temps de te reposer, je connais pas ton programme mais une semaine de muscu basique et lambda c'est une séance pec la semaine, donc ca te laisse de la marge, perso je fais que des abdos et des pompes je fais les abdos tous les deux jours et une séances de pompes une fois sur deux en +, ça me suffit (PERSO)

Je vais y aller mollo sur les bras alors