Tricher en DEMI-FOND help

L'année vient de commencer et bam demi fond tous les vendredi à 8h , je suppose qu'on va commencer par un test de vma donc est il possible de courir comme une merde au test de vma pour au fur et à mesure mettre son vrai niveau ?

Oui ou alors exploser ton record le jour de l'exam
Mais si tu cours pas assez vite, t'auras pas 20/20.

Bonne idée , je vais courir comme un phasme les 7 premieres seance , la derniere séance je donne tout : )

Non, il me semble que si le barème n'a pas changé, un garçon doit faire le 3x500 en moins de 4min10. Cette partie sur le chrono est notée sur 14. Ensuite, tu as 3 pts sur l'échauffement et 3 pts sur l'estimation de ton temps.