Muscu - je sens pas mon cul :(

Le seul exercice où je le sens c’est le hip thrust au sol.

Squat = impossible à faire car probleme de dos
Soulève de terre = idem , je peux pas mettre lourd

Sdt jambe tendus = ça passe mais je sens vraiment vite fait, je sens surtout les ischios

Fentes (toutes sortes) = tout va dans les ischios

Au hack squat je sentais bien mais je m’entraîne chez moi maintenant

Vous avez des idées ?