[help] arrêt du tabac

Salut les clés, j'ai besoin de conseil :
J'ai commencer à fumer quotidiennement à 13 ans, la trentaine aujourd'hui. Je compte arrêter au 1 septembre, des clés qui ont des conseils ? Sachant que ma femme est fumeuse et que j'ai un boulot où je peux prendre énormément de pauses où j'ai de sévères habitudes.
J'ai arrêté la beuh il y a un mois après 13 ans de fumette quotidienne, ça c'est passé beaucoup mieux que je ne l'aurais pensé.
Je fume également le cigare assez régulièrement, vous pensez que c'est jouable d'arrêter la clope en continuant le cigare occasionnellement ?
Je suis preneur de tout conseils, expériences.

Si des clés veulent arrêter en même temps ça peu être cool de se motiver

Remplace le tabac par autre chose de plus productif du genre aller courir

Perso j'ai réussi à arrêter grâce au sport en voyant mes performances augmenté, c'est motivant

Le 25 août 2022 à 21:49:02 :
Remplace le tabac par autre chose de plus productif du genre aller courir

Perso j'ai réussi à arrêter grâce au sport en voyant mes performances augmenté, c'est motivant

Merci clé, mais n'étant pas sportif c'est quitte ou double : soit ca marche et je prend une bête d'hygiène de vie, soit je craque à cause du sport au bout de trois jours et je reprend la clope. Tu as arrête il y a combien de temps ? Tu étais sportif de base ?